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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。2 w! ^" D& x; I# P j! g7 L/ X9 M9 t
作用：补心血，健脾胃。
8 P9 C, W4 T% s) Q- r# q6 Y Z功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。: Z6 j+ h3 [# j f0 t- j& o( E
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。3 e4 S4 S; Y2 P e7 a6 h
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。$ x! m9 s# R) N. U O8 W& q
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。) p% E; E0 w3 }$ q
* T7 j0 y& Z8 x' c7 h) q; b3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。9 D. Y' m& Z2 M0 {6 a! |
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。. b) p# h* x, S% G$ I1 e
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。! t9 J6 E% Z1 V* x* l* U% A Y3 M
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
9 H& q5 H9 D8 |2 t作用：生津清润、清热化痰。
3 x. @( \, v/ ^. n7 G8 e+ P功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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% `3 z# S5 |: D; w# U- J5 g5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
; l7 T& ?' Q/ c; S作用：养血和血，润肠通便。: \9 H+ X. L" ]
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。' z5 ^4 g' K. {
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。3 ~8 m! }; M, g% g
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
% l1 I0 B& }* F/ z9 B# w$ {7 \6 o0 h1 Y功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
. r3 Q- j7 o x. V/ `! x4 V- a作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。/ y' \2 w: M3 I9 s: S- I6 Q
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 