【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
6 g6 t9 Q) F: m# |  h[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：

, o( l6 n$ x" K5 ?7 {9 O  n" Q- ]4 [9 A　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
9 h0 y4 a6 f0 Q2 K# w$ U: z
- Y3 Q8 a/ }% d" {  x[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
$ T- Y  w4 q/ B3 u  c6 ~  r; w2 V动作二：

% b% Q$ I% T( a5 Y+ p　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
' M+ g1 r( t" w6 m; ?' d动作三：
. e& t; f* N  o9 f! c
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
3 b6 \  w8 V$ O, O* |' T3 H动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

. B5 ]) C% Q  C( w, o2 [[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
2 d" O1 M4 o9 q7 \今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂