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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ r3 F9 v* p! D! {) G' n% J4 x
6 F4 s2 f! t5 F; P 芦笋：含丰富维他命A同C
9 W- A" a) P# f" {5 c 热量：66cal/一磅
8 D: }2 h$ {3 M4 ?- U* n$ Q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 L2 p" C& }- x3 X* E; l1 J
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& ?1 V& P' D b4 @7 w C4 }7 v
热量：19cal/半碗
% ?: s4 ]8 _! L3 P! ~7 S. E9 f 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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1 I% R) z" t0 a0 @+ W 鸡肉：鸡肉热量很低
- l2 W; |/ j, _, _4 d8 W2 A3 R' x 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
7 U4 R& |5 s+ P1 ~+ R& c 热量：145cal/一个大薯+ y9 z: w; O7 ~8 V% Q2 A, W
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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+ D. ^! X" l/ C- O& Y, m 海鲜：海鲜是减肥女士首选+ r! a% L) j7 N: G! s: }
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' e! x! w3 o# C8 r% O9 \$ k$ Q6 } 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54