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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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/ p, b1 z% z4 t j; m 芦笋：含丰富维他命A同C
) h) j8 ?8 ~ I. j0 R* ~# ^ 热量：66cal/一磅9 N* f/ L. \# v" s) {: ?
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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, \, f2 D; r2 q1 |& c2 e 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! ?& x6 m1 ?1 Q' u2 K: n
热量：19cal/半碗' S" E2 S1 R( N1 B1 Q$ K2 T
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 h0 B# I4 |) R1 @$ m& Q
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鸡肉：鸡肉热量很低
: `, [- d4 |% n. s1 [4 }+ ? 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! m- P; r( P; z5 C- B6 _" D
. F. P# c. M' e4 ] 土豆：水煮土豆最安全
# Y. H+ v' G- t1 V9 o) W 热量：145cal/一个大薯& A9 }6 D- s# [1 V
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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$ w, @) a6 n) m |) u, |9 Z 海鲜：海鲜是减肥女士首选" p$ J# c4 p. P; ~
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& \/ i! N- Y9 s' F 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54