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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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3 U. s" U3 Q. o l) M; G 芦笋：含丰富维他命A同C
9 g8 S/ H+ R( u, B 热量：66cal/一磅
, T3 R9 u, g! k* J' A 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* T q( J% \; Z. W$ j& v* }' v$ K. w
& Z% O: E) w2 U( }! f1 P 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 s! Z L# a, h' y- X3 @3 y6 n: O 热量：19cal/半碗
- _" x' @. y; e7 R; s, B7 l. z9 Z 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 ~, e# V- l" W- |, G; q7 a
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鸡肉：鸡肉热量很低
& N3 _. v. t- W- K 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: z# E6 B6 ?- g* L5 l
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土豆：水煮土豆最安全
" S; G# X2 ?- K$ W 热量：145cal/一个大薯
; S7 d( o3 {' I% s8 h 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 L. Q6 q- `+ n
2 p) w; R9 _5 r7 A 海鲜：海鲜是减肥女士首选0 j: h" K, n m) c# v0 y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" y0 N& f& I! x& X" \' h* F, L 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54