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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 I! ^8 a0 b# L! p( o) i% L# k
0 v; C2 b1 z5 g9 J; L$ Y 芦笋：含丰富维他命A同C
- U7 s! l! X* [$ K, c3 Q# T 热量：66cal/一磅0 a6 Y+ l$ e. v6 v/ A
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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6 A; o. \5 a; J$ i! i7 n( q; k( \ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( x0 {3 Q2 M# v
热量：19cal/半碗
" a7 I$ b9 y+ f* C9 r& M 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
4 _3 x' F! ]1 ~# b7 A0 K2 |$ J 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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" e0 q) ^/ r' T J3 h" x 土豆：水煮土豆最安全9 z4 m- z w* ^7 @; a. t
热量：145cal/一个大薯
: B" F# w6 O" Z3 t" S2 t. ^ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# [, V/ u6 r. e7 _
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海鲜：海鲜是减肥女士首选( G3 b& c" L0 j, {$ E, I9 `
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 S! V) |+ H7 H3 S" ~9 O& }
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54