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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C. M% W8 _2 v# X- \
热量：66cal/一磅
0 B7 {7 A% l( y3 o/ a+ X6 O 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 k3 e) ]! @$ ?% u/ p! f, L* m$ E
# d, X0 e+ w/ H7 F0 y 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ T% v' B9 T/ K0 A3 O8 A. G# P
热量：19cal/半碗3 ~, M1 a) Q- i$ b, T
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( y; U& _2 T2 g/ ~; w( K
& u+ e0 c7 E' _& E3 {" r 鸡肉：鸡肉热量很低
* Q! g) w; N6 z- F Z 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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+ Q1 d' |) W9 j4 v- | 土豆：水煮土豆最安全
5 j( S/ U x' e% q& Z& w' r 热量：145cal/一个大薯2 M; z+ Z$ W$ Z5 L0 y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 q' W+ g$ d3 J o6 v+ O5 }
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 e* b! U9 a- P3 c5 @ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ g' I# W0 |4 C9 c, N& M 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54