春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ ' A# U. J. {4 I3 n# n0 l+ S9 Q - w. O3 B' C d9 T/ j芦笋：含丰富维他命A同C- ?: k" k1 C; U8 f$ B 热量：66cal/一磅 ( t( y X6 r" g/ k 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& Z( }. o. n$ a' |5 c0 E, t
9 ^8 p7 C* v' x$ ] 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 + M [+ E& x+ j热量：19cal/半碗% X. ?+ B. `$ _9 R( d6 v
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 $ J1 s7 h' {1 F, ` N8 a; M0 T# `, M$ e 鸡肉：鸡肉热量很低 0 a0 y* D& W' ]) ~* z 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 " r6 o0 Z# `6 ~) a: w1 @2 w6 Q/ o l6 M. D& z6 V. R# U- ? 土豆：水煮土豆最安全 ; |: u& r! A# O热量：145cal/一个大薯 0 ]3 m9 p# w) v" \) q. Z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! - @" s! V6 Q% ^6 M 8 h( l* x( c* v j G7 } 海鲜：海鲜是减肥女士首选 : d6 g( z9 f' c# E+ |, r4 k热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* j6 o, Z7 k1 C# X3 w
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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