春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ 8 Y. v' ~. \& e8 @! o1 c ) `, P5 _9 U& t# A5 u 芦笋：含丰富维他命A同C & Y7 [8 L1 B) N. Q3 A热量：66cal/一磅9 u3 j/ F. h' n
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 e( p. y+ k- f' Y: Y8 i3 Y
0 B. \4 A/ \6 q 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用% V' @7 E7 `7 s: X# Q- E 热量：19cal/半碗 2 y0 { q& H z$ Q% [) ^3 K 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 7 @4 |9 C! I" P5 Z ^+ }3 |& |0 C8 a [/ Y" r鸡肉：鸡肉热量很低 , D( H$ [* N l, k" N 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 . v7 |, v8 Z# K3 M. y * i) E0 ?+ I3 N8 M5 F 土豆：水煮土豆最安全6 E/ W" b0 x5 G* H! S 热量：145cal/一个大薯! _' u6 v6 A- G! p$ V. L
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 e! N/ B& F i6 E f# x
2 H, _( j2 D t. i x u. Y9 D9 [) z海鲜：海鲜是减肥女士首选 / A4 e$ q. [; s热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) C5 t% i) O( c( _' ~" Q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54