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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
& \* \) t: D& Y4 \' H! e 热量：66cal/一磅3 C. ^' b6 i% m
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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V! t1 z. {* a8 e s( j7 K1 G 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( t \+ T4 q; x% ^% w" }( @ 热量：19cal/半碗
- k) r9 t" \. N. Y0 Q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低1 z' R" P/ M. p3 A2 g8 W
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
+ b: Y2 [. e, r7 [ 热量：145cal/一个大薯
9 R! }( l; z" N& R. o' s; K- b+ k 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ y4 j' N# ]5 s/ k7 o5 W4 U
4 u4 w* Y8 I7 [" V- y 海鲜：海鲜是减肥女士首选
' L3 P4 L. E$ E+ f0 T2 | 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' \' b; n$ \7 G" _% g 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54