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一·推拿法： 9 A. W6 l6 _* C- V' v- g
% _) c: N; V/ ~1 M% R+ e' k% Y松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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! S: {( T% R) b. J: U. n y1、推拿双下巴 ( H2 @8 i9 ~% V1 e( w5 h. n/ i
0 B2 t4 `. z5 V R9 |进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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9 e! }8 N5 M/ a2 [& p; p( ?) l2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 - x& e ^9 I2 G8 t
3 M6 h$ Y$ w8 F8 g! |利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 4 e% z. A. w; t% |( `# A% w* u- _$ c% X
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3、摩擦消除双下巴 u. W; `: G9 W2 ? N! \* I
4 o: M S0 j( a; ~9 D2 u利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 * V/ E8 K) y0 D7 C$ y0 m: w
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4、完成的重点刺激
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. \" E* S2 Z9 C ?* D/ Z9 e M以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 8 L7 M/ A* [8 L/ C5 ^2 a5 g5 |' V
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" v" k, K, Q( ^( k二·指压穴位法
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$ q7 I" e- [' }2 R3 s7 T1 x$ W指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 $ A2 v$ b/ S& w6 X
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 9 e" i1 k+ _9 |& X
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三·双下巴减肥运动法 - }! C: H' E3 ]* l/ g0 X( _
6 @' O1 @( K; [ a2 X" W4 ]指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ! E; i- P! h+ I5 [: S/ D U. }; o
! M# X- w" \: g* w1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 - C1 r& t) P) z8 T
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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/ k' u3 d( ]3 Y* @5 e3、然后回复动作1的姿势。 9 K* r% L9 q) C I
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ) M0 x! ~+ v M2 E! k$ F; ~
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A5 S. T h! k; Q! P) r4 G0 |4 V四·食疗法： % r8 p$ D( I" [$ |( J
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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: S7 b" \& z% C& o) _- Q·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 $ B( i$ ?" f0 K P
1 g8 E8 o9 W0 U: d+ }1 w; K·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ) i# ]+ Y% q( E% V# f& E
: f- d' R* U) J; B·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 0 w+ ~5 P. S: T; D3 k0 ]
# T5 B: _! I' ]8 d0 G% E& D O·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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6 U4 Z# ^6 i% T3 z4 U5 o( F# x双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
