【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

+ _# o9 L6 R* J! {% E8 f" y. b8 H9 Q松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
, e' G/ B) L- ?3 c: r. s1 m
1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

0 \$ [, n: Z  c+ {2、抓住皮下脂肪，想上推压
6 h6 ?9 \  a6 k* P5 ^$ I
3 k% ^6 _% ]2 w) v用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
2 @+ }, y5 J0 x' F
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

$ d7 K1 ^2 d4 `- M' U2 U3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

; S4 H  o$ M! {5 q! E- k# l4、完成的重点刺激

  v) v/ J3 O0 m4 X& O/ `以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
5 E! j% ~; X$ n/ C. G( }
6 a* l, y8 i. [, G
7 G0 t2 S5 h: C, p
6 h3 Y" d' F7 p0 m  ~+ D+ N/ a二·指压穴位法

2 M/ F& y, k: B6 p* A% z( B! ^. Z指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
7 j5 ^+ N5 X- p" [2 i# h
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


8 _% X. |2 E; O7 J
1 q7 Y7 d5 F) r2 `三·双下巴减肥运动法

2 u0 C3 o) Y7 ?6 G' ^* A! J; U" t指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

* }) X, g  M+ w4 `; W' I! T2 h. Q- J1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
2 T7 x$ w* o9 q0 V% @
; G# p' \  V9 S0 @# e2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

4 Z& _# Z3 D8 U5 J3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

- z: q( E" R8 K( I
$ W% [& d& A( P7 n/ A" j0 A: {四·食疗法：
4 D6 N/ g) O% i4 ^. E
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
1 `6 [2 l& B0 R0 u  P
日常护理：
4 u/ ~4 v6 o$ U
: y9 h- Y0 h2 I9 C+ n: ?·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

+ [6 b! K! C  A·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
0 ]1 }' K4 R7 ^3 X
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
/ G4 m9 p- y. x) h! ?
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧