|
|
一·推拿法： / C; f5 J' O2 K% K+ {2 A
6 |5 ^5 `3 U* M+ v8 w' Z
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 # ^ B4 k! @' p q* A% K$ X( y
" i5 a- A8 C" Z Y1、推拿双下巴
2 x" r/ k- I5 O, T4 E
/ a8 B; o9 i9 \' q; ?1 K; R( X进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
' S: b% B/ v6 ]4 q* c6 L. c9 ]3 J( K3 P6 C
2、抓住皮下脂肪，想上推压 % A4 q# d% b2 [5 |, w9 L
& P8 p( c+ v; R" y5 w! c
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
& g- h. o# g8 z* x# @: q
8 R0 p! R0 B0 N2 m4 y利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
- K/ I6 W+ L4 P2 U* J; B! \" m5 f: V& q2 ~5 O* }) A9 N
3、摩擦消除双下巴 & P9 ` U4 O2 t1 T
- p' `& F0 e0 \
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
" @. `6 f0 L0 q4 a0 Y* L2 ?5 G2 e$ s; {% `$ R
4、完成的重点刺激
; N4 n/ m( J" P* Q
% p) g; k) {9 ~: W5 E7 s以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ; s$ P7 w4 |8 h: P* y; z
. b+ L" ^- R+ P% k% {; n" j5 g
0 k) X5 R# i4 {" z8 S* O, G5 Y2 q2 o! ~0 Z* R
二·指压穴位法 / w7 t* `- g! z; i- P9 o
, S* ]9 [1 t0 [4 e2 B7 q$ J5 s指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 6 C$ a, j9 q2 i8 p+ z3 e( o
" a3 T& ?* ~9 L- [+ P+ ]( b" `
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 2 k" g! N! J3 Z% t- j
1 S5 S8 m: S2 F: Z. t! h2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 , O# j. @0 @6 q9 e7 a `8 H
2 m4 \# x3 J+ V6 _9 t& X. j
6 y5 D, s# i! ]: k7 z8 d. d6 J
% ]! V4 a/ h% g8 K/ V6 {( ^$ l; i+ n三·双下巴减肥运动法 0 W1 s' Q: l5 _3 ~& b
2 `6 o1 I/ x9 ?7 |: n
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
# Y8 \; U( v4 Q6 O+ u; ]) k& k7 A" R) ?/ }" c& a# W
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
# _& Y& ]$ v7 r X9 `5 {6 O% g7 b: w2 x1 A0 y! I
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 : a" `) X, w) J* K
& E; J" ~. V# H& h7 [" h) H% i6 }3、然后回复动作1的姿势。 & _! E6 ^, B2 K! D! X
4 @4 w: y# U) r/ v4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 % C: ]" N& D) J& ~5 r$ H3 n
1 K" I2 c5 ~4 |6 H" n* {
/ ]$ F3 u# h; o- j1 R4 y9 Z. R
四·食疗法：
" M" f" @! n7 |; z7 z
4 g8 x- S* j9 D4 I1 y) E在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
8 M" C. g" o- P! P3 D7 y: z# N" a) W# @0 y' A/ q
日常护理：
5 R6 n. K1 E( E( O' E, f# o. [, F, e: d1 M
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 - p, X& j5 o: p% r" Q. ]7 N
7 f1 M5 ]; _- A; b0 X/ i6 ~7 `·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 " z/ u4 C. h; Y1 ]/ B- F9 n; J
' g- [! Y/ J/ V2 k# I+ Y/ S·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 C. H1 n( N5 M! k$ s
7 j# E: z% {) C4 E·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 % \3 c7 m, w6 B. F" C0 i% f) R
! {6 d# t7 T% Q z/ R0 O双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
" E% s n3 ~( o+ L
6 w! ]( o9 c2 ^, ?1 O+ L! [6 y* [: |
) y" [, L+ K; z7 N# V8 X6 G! u在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
