【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
/ _8 O$ N: j7 C  _+ s9 [
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

! `5 l$ C3 Z4 q0 S; Q1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

* _8 ?& A- d: C7 b9 V2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

3 k0 v6 D0 C0 x, O! `' {( _! N利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
5 P  @! V0 T9 j1 o4 o
3、摩擦消除双下巴
  ~1 Y4 ~# u" N6 t2 T9 E
* [1 X, f' |3 m. x8 `利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

6 L( @+ ?% _8 f3 J, f7 p& y0 a- y4、完成的重点刺激
. Y/ `' |# i! m
" U; q) r; R) i) G, {, F3 \/ H以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

7 ^7 \( ^' R2 D3 ^8 M0 |

二·指压穴位法
- Q# Y+ A  R, ]( K; X; D) |1 P
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
3 P- @0 T4 Q" N/ ?% P7 A' i1 G
8 _  K, l. C, p1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
0 F+ e* i5 M% [% L2 r! K
* g2 p% P/ R% |2 F, s

三·双下巴减肥运动法
' Y+ E3 \2 h) i4 j1 f; x4 c
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
1 \5 r7 U" ]3 T2 r, J) i
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
8 V2 b- \; Y+ k% z$ F: P
& \# F- b3 A# `4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

9 z% p* `) c% {" w; q2 {
' z- g( L9 N: w6 X四·食疗法：
. S7 \. X/ u9 L/ C$ A6 R! R
+ i9 I+ T) L6 }2 o在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
' t1 U0 I' {" t/ f( ^( U
日常护理：
+ c6 ?; P: ~- h5 P
* P+ r( L7 D5 E/ N: H& S4 F·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
  S: J1 `% I  a+ a' @6 j0 q9 S
, b( q8 j( ]  e. m' P1 k·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
- @/ D: t8 |' h
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

2 n& Z1 Y& R, Y/ z# J$ @双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

/ A- R2 D% i( w/ Q  F
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧