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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。( f6 m+ }. N/ `, t+ U
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1、面色苍白型：气血不足
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8 J# q. {5 O& o* X L食疗：蜜汁花生枣, J7 b o$ Z3 ]6 g; z5 ^8 l, `
3 v* [1 U8 _1 q做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。) x: n4 a0 s, w
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。! t/ O+ q- A4 v4 r1 d
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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7 i. V p2 q* |" \) ~( {食疗：什锦山药泥3 i7 S* n- t- c. }- `- B
; z) U) J4 ~; a( _4 w做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。 d. r. ] D# d; u9 Z7 o$ Z
2 Q8 w8 W/ y; F5 ?4 A功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。5 T& r# ^. W: v) R1 |
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。2 ?7 b* s/ V. J5 M3 [% J0 M" o" M
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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, e. _5 l) \# h4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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/ @$ ~: b9 u- Z/ l) T0 E$ f功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。9 ]( ~, D" ?3 p7 I ?
1 |: W" {0 D9 p6 P5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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1 D3 M4 E3 {8 J( z: Q食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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4 D3 c& k+ G5 J D3 R7 h, Q) }功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~