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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。/ @/ J# x4 \" e0 \8 c5 P& {' x; c
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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% [3 v6 j7 i4 ~( z) Z W8 U做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。$ X1 u) B" j+ O+ J, K9 `6 h
8 I3 [% E/ U/ x3 R5 e功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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* c5 t# u" @4 @9 F$ e0 }9 e: j2、面容多皱型：脾胃两虚. ~0 g3 c; p- W, }( h) {
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食疗：什锦山药泥+ j1 I t# J' s& ]$ D& ~0 B; G
q4 e& q4 e1 Z6 T! u! K" P- p做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。 s$ O! {5 c& K- w% O
- v3 l5 M7 f* Z: S* a3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。' X' v/ s- A* @ x# C. o
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食疗：笋烧海参
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+ l% d% K! x. _8 c. w* b0 g做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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. U+ W1 O8 Z, Y' Y, X3 A7 }功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。# S5 `3 c: _& x# Z/ c) m
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。' ]9 f# ~5 t4 g" v" F- T- z
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食疗：栗子炖白菜& J) `9 }' l0 _
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。9 m w1 O/ u$ ~) \" C2 H3 }
2 F5 \+ K1 ]; y) D/ c; _( w功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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6 i0 M0 o, |) D$ E8 D- a5 M5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。3 L, C V& M6 O, { ^
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~