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1、头皮屑) H& v& g7 _! r4 G
4 n' U$ T* S, y% b% ^
可能缺乏的营养素: 7 J6 b1 A7 R$ ?) s9 G/ S' I* c% \
2 P! d; O, \% ? 维生素B12
5 `5 K$ U4 x o" y- S2 {9 @# n
$ p" L5 H) \: q+ o8 a 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + i4 D* N* b: n
w0 \) n" S( j/ G5 q
维生素F . N: r% I" T4 F# h: p; f( ?
; ~' B9 D5 g) |2 S ], T
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 - r$ C1 \! g# I8 I$ D3 D
( _/ u( Q+ P2 q" h, R
维生素B6 " }6 ? @4 G; O
) k b- @: v8 F3 j Q6 w0 u 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
! E. M4 @6 \8 Z) J+ r F
7 W9 A1 L3 l9 d) ^. _4 Y# a) Z 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）# [4 u1 R ~! @2 ?0 g( I( c5 V
! D( Z% _5 a( i X) P" h, V" T
可能缺乏的营养素：
1 c u- }8 Q% C8 Q( C# q5 U* f9 I0 |& ~
复合维生素B
" h, f9 i5 `4 z1 h- m6 N# `$ F( y7 M* `1 `2 o, L4 F4 }# O1 i( `
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
4 [& ~: P. e2 C6 Z3 Q! B- E
7 A; O. `8 C" ^ 对氨基苯甲酸
7 T. P2 B, A! E( c6 f
! _: Z# t1 n I' V 需要的食物：葡萄干、甜瓜 % J0 o& H3 R! u8 H; I m1 f
) o7 R g) G0 J$ J7 T$ y 维生素F
! D; V; Y j( c$ t1 Q/ E# a4 G" D8 E3 v! p1 T4 K9 s
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
* b u3 P, ^5 L, U5 R Q- s: ?2 ]
2 s+ f2 r% c( Q9 U 碘 ( O2 Z) Q% `8 J& {% L
" J# z ~5 }. A5 \0 C( { 需要的食物：盐、奶制品 " ~0 z( i7 I- | G& K
, d2 P' E" U5 O! h$ t& i 3、脱发
$ |! J1 Y7 g Y/ c! h [$ K! B+ ~2 }% I1 @) K i
可能缺乏的营养素：
- W# K% v4 l& F8 i1 N2 `) @' j+ W4 l5 |$ ?2 O3 }1 o
维生素H
" U- P) \+ \7 F. O1 E0 ^
& l& ]' N1 r/ i8 T% H 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
) p, S3 } o0 C9 ?
; ~7 n0 F& t) E, s" ^8 p) a 肌醇
5 s" _1 m; J( Z B1 d& F
- n7 O0 v; v; [" A 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
, V) p* E& u! ~, o$ w1 J/ Y* U( @
" e2 r+ t2 Z- u1 F* W; e5 R 氯 _0 M$ R, \" _" y5 P
" O; M# ?* Y3 L7 |" v+ z
需要的食物：一般食盐 * Z- x G w. g. K5 l5 c+ i
/ `1 K5 h9 O, u# w4 E 复合维生素B $ w; c% F; d5 f4 w0 z0 N
; J! U! \" B) E% H6 N
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 # X5 H! a) O+ ]+ G
+ l7 K0 K9 i7 L. D/ b4 M, V 和维生素C、叶酸
) T3 _+ q* r- g: A. T- i- E$ U7 `! C6 @" ?" q6 Q! f8 d
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46