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1、头皮屑* q. t* t" W; [8 y( c: A# D+ c! x
" r2 X6 |! J1 o* ~* ?) I 可能缺乏的营养素:
5 B3 j! t- ]- K, D, N
, H8 [4 `0 c9 I- {' b0 H 维生素B12 . ?) [1 o+ J/ l) `* q O" g
v1 S# d J, b3 \! z; F1 |9 }% W
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
/ W8 c" ~9 V- ]0 T; K4 ]( v. P$ G# m, a" `7 }( E5 o% P3 Q1 d5 t/ I
维生素F ; d2 e3 c& U. D1 @ C5 J
% \3 y: X* f0 z$ m/ ]- V( O& u
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 l# I$ L5 B$ j+ v+ ]
1 t% h0 E. _$ P; i 维生素B6
$ z& w& E) U" C2 m% l0 @! x! e
9 }( I9 k D+ K+ V$ k 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
) ^6 O- H( C; c+ H1 w8 n" }
: ?( y- w# i* V' D$ F 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
; Y, h6 [& O& `7 b1 |) @' Y5 }! ], v$ D
可能缺乏的营养素：
7 x9 f! P3 ^' |
, Q6 P$ K# o, m; k, _5 @1 G 复合维生素B ) X3 `: p0 F3 I7 z, g) O) x! x
& {8 W1 j' H$ c2 ? 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆9 q. v& ^- B! o- f: O
a5 r P; l I' b
对氨基苯甲酸
6 l1 h( R; w) z: P
* j+ X* d6 W( p+ ?4 Z 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' B# r6 C$ C# |+ _6 y6 B9 ^! N1 p
- y' V6 t. q* h+ W# D" _
维生素F
4 L. f8 H/ l# i4 L, d' q
8 U/ m2 s0 m' f9 v" s# N$ r5 y, k 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ( A/ |0 b9 D Z: z5 \4 `. {0 d+ C
; z# _5 I+ ^5 [9 g 碘
* B" q6 B# R( X' e3 g: I3 b" m% V
. M% w1 K% }* g9 [5 F% y 需要的食物：盐、奶制品
* U1 q& y P/ C; v
# }0 N1 `- r9 G7 f! W 3、脱发
& ?' ~0 l/ U6 p. t) r' ?
/ D1 |; U; Y0 S0 p8 W4 ^ 可能缺乏的营养素：
7 D) y" z8 z& |. B) c y
; J, Z) L9 q; T8 \; e7 u% w3 ? 维生素H
2 ?3 a X! |0 Z' Z$ @0 A6 `6 q# q+ X2 b! f1 e! `6 b
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
4 s2 Q9 f; }/ `
! j2 B9 \/ D! r! V0 H 肌醇 5 j( f% H3 A+ ~
( m: ~8 S% M/ H i" ` 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
! d9 _& _1 t" I
: l# r* V8 C1 S) }7 ~ 氯 3 z; E( c: F1 |2 ~& Q/ V, W
- ^- \# p% U1 H1 F9 C
需要的食物：一般食盐 ( I, e/ P. V9 U) h
; s7 r* ]1 u& w! Z* t y; ^& a 复合维生素B
' s5 d+ N' |4 u/ |: d4 H
- @' t' u6 m v/ X0 u7 @) ] 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 o5 T+ M3 _, y
m, n1 {- }$ ~$ K! R# o 和维生素C、叶酸 $ Q- I5 k" `$ O: [* H6 z
, v9 @4 g8 f$ b6 _$ \. [ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46