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1、头皮屑
6 l/ B+ S1 ]) x: U9 \2 w; a0 F0 H; U" ~
可能缺乏的营养素:
8 A( v0 P- i8 z! m0 ]
4 ]( H$ a# _+ f3 Q( x' r 维生素B12
+ f$ K4 }& r$ p* {; M1 |5 [/ Y7 I8 H
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
" e/ R) p. p" x# f8 `1 T8 ?+ b3 B# }9 U) T
维生素F 5 Q$ S0 \9 ^1 X# { z7 M. _9 y' _7 M
; @: }2 E1 h7 n1 C
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 1 C6 Y; }' C/ W
& D: R4 W, O& X V- V( B ~ 维生素B6
# a8 x: E- j3 A6 w9 I
A) q/ B# `$ D( o6 {$ a) [ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ! O& G x: Q: P0 E2 ^5 f$ \/ v
& y9 Z" I4 n- y 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
0 c# m Q+ `! t+ y, ?
7 f0 z/ k8 q* ^* q; T4 g6 B; P 可能缺乏的营养素： # H0 x7 b- i( r4 X2 x; X X
) [1 t+ y# n6 {' O$ E! {# {
复合维生素B ' Q9 W0 M2 ?; t O
3 \/ X: y6 i2 E- j) N0 p* ]% E- U
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆- `* R3 w4 {" \7 w
- X4 p. O" d' E
对氨基苯甲酸
3 w# _/ a2 K; ~' `" O
. q, } ~4 X# H! k& \: g) S1 }6 {- W 需要的食物：葡萄干、甜瓜
2 ]! O4 k# q H/ S# I9 q/ B) E) ^6 B' T9 z% p9 `$ [4 Y
维生素F 1 c" Y" Q! S) U! ^. ~: }6 [5 k
% W0 v. `9 f X% h" {) ?' F
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ) x: A6 r0 Q( d) u6 S! P) o
" g6 z' x, M+ J 碘
$ s8 P' ?5 A$ v5 i+ A& m2 \, H0 x8 H1 T, W! v
需要的食物：盐、奶制品 3 c, L/ S% J! |- Y. }9 z2 ~
6 _* C6 z, O; j, v! ?: O) ?7 G
3、脱发
! Z( K% E: z' c6 R, W8 C
+ J% v0 [' P! Y+ p9 m 可能缺乏的营养素：
6 f9 r( t& V c, b: {* w: G$ w+ ?) ^8 W; v& p% ]
维生素H 6 `. Z/ Y& G. y+ a7 U6 `' k5 m
# E; a, [( V" C
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 q. x* ?: L8 {' `$ v
9 X1 V5 [4 n; [ 肌醇 ' g$ J9 ?# t- s4 Z- ^, K7 r
# {- S' k( V- k R" M4 x* e 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
; J; Z7 O# q7 D2 ]( ~
* k; y% m& ?# g" ^. u4 V4 M 氯 - u6 r& R% v0 e/ T8 P. l' r
W3 _. V1 k8 I! Y& `
需要的食物：一般食盐 6 X9 A+ w2 K r$ @2 U% n4 h
y/ M3 x# z3 J0 Y 复合维生素B
x& G4 B* z6 A5 ~; O0 H
; C1 `5 m# U8 D& a- U) a P1 d 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ; v9 V6 j( }! |' s: [. V
% g# j7 q4 b k: `9 T2 S8 I
和维生素C、叶酸
; B1 Z$ }$ a- o& P' f
' z3 e V! r/ v( F( `9 f4 U/ W% H' R 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46