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1、头皮屑
5 m! |" |' k, W- q; D
6 G& [. t! c, [/ p# n% c0 f 可能缺乏的营养素:
( m5 @: q" q! }% A. R: T& p3 [9 @; g7 _9 W8 @% z
维生素B12 ; X- r1 c# B1 c% `
: `# K" a/ m6 x' A: k+ b 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 Q/ L$ |; p" x: Q" f
6 h5 W9 E% K `1 g4 ^2 b
维生素F
" ]- w7 k7 Y" X. j9 G- G! b, c& Y4 F% I8 y
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
- J& I, W8 z" T: U1 F1 L# X7 \/ Q+ y- ]% l- g
维生素B6
% k n5 X V Z: m# \ M5 }: K- F# K: {: \/ z0 O9 Q! J
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
* v3 M! |3 \$ A
) y2 c6 r5 J& A. E3 } 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）. v6 m! p$ N# J
: i# f# N8 D5 ~0 T 可能缺乏的营养素：
' x3 H7 s5 y6 C+ D5 j( f" g# }! p+ R. A- U: t
复合维生素B 0 ?; z1 Q7 q& m# J/ K) R
2 J: x' H5 b4 z- [ ?7 s$ E
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
6 p Q- @2 g, P0 u- F, J. _. J: M/ v
对氨基苯甲酸% I2 Y% E5 @# D* q3 U! T! t. D- P
8 } u/ [2 a# b. z8 \3 }8 K X: n9 b/ a
需要的食物：葡萄干、甜瓜
+ }# O6 Y: v/ L2 V5 M0 J
+ O$ z! @/ P% P/ X. m 维生素F 6 y) u; G% i! m* B8 F- D
* P3 h6 U& E3 J" g! d. z0 T 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 7 Q1 b) n2 e% D2 d% j. _: ?- F
( U6 W5 ]5 f& ?0 u0 A! r
碘 1 B; c6 o' J* u/ I9 m% g) @) g7 @0 M
5 w8 P; f( K8 C. n% ]) C. Z, V* P
需要的食物：盐、奶制品
' _& P' x6 n. F& c" c+ q) b" q. X) P
3、脱发6 b3 T) A9 a! t, S" P/ u L' `) {
. [$ I& `, r" C s. {( f
可能缺乏的营养素： , M8 a" h- [& Y! ^$ J' \
0 u' B$ z5 b1 P1 [, a 维生素H
$ X2 U& S: M. \" B* C$ a0 `
, i4 S5 S% w) e0 @- M2 U/ J8 V0 R6 E8 W 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 / N* w/ ~* M& Z+ j0 J" j( M# E
2 R4 }9 i1 U5 ^# r: G7 H 肌醇
x5 @! r3 T5 ?3 D' ^8 w7 P8 t: m
1 x L+ p* q9 O" H `9 @* I8 ? 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 # ]4 V7 t- n, i, W" H/ A
/ s3 M' B7 ?$ ~: I5 s6 [ \ 氯
, O7 a0 L1 N9 B' ?2 B7 ^7 G! a e# q# g
需要的食物：一般食盐
1 O9 g( S7 K5 w7 L" F. u8 u1 B) L* W& x$ _1 X
复合维生素B 6 l" }" ^% G: {9 D
0 m9 P9 C( O" \- O" }! ~
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
6 t: g6 p, t" E7 `/ R9 }$ j
. \# P. x: K* A" h 和维生素C、叶酸
; y( S) Y* o& ~: n3 A/ P; d2 Z/ w4 k% W/ H4 T
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46