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1、头皮屑8 h7 o" H/ `8 f! L4 S8 W; L/ }
6 N) \8 O6 `8 O0 N% z1 r0 U7 p
可能缺乏的营养素:
. ?# p- m- K( {$ R- a+ `1 |$ f0 D5 H
维生素B12
, w3 [4 p8 d& S5 W
) t9 r& B w6 \ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 d& V% U! ^) K4 L! ]
& P1 [3 l. V& E8 ?( C7 `/ r2 Q- j! i# _ 维生素F
7 L6 M8 L1 p6 }: e( A# l' r8 x0 r" D( D! ]
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
7 p4 w4 Z- f6 E0 k% R( K! k
4 w$ A: D2 ?& W) B% w( ? 维生素B6
9 w$ }6 |& R8 i' w F$ k& {0 S" x7 V! t
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
, r2 N' f" ~: ]4 f
4 V: I x( D/ _; Q" C$ l 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）' u1 w2 R$ m( E' m1 ^
& z5 d+ R! t+ \ 可能缺乏的营养素：
9 y8 T9 l( ^0 f( \- H% {9 \! T/ h1 ^+ s* ?
复合维生素B ' ~1 }! @0 O! V k: Z
4 B" G. q3 N# w2 `9 ~) v 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
7 ^: R/ X6 ^* w
}& B3 v" A( U2 R4 D9 C# q% V. e 对氨基苯甲酸, }) d8 x1 T8 ]/ ~
0 ^% u9 q" p+ X8 k% ? 需要的食物：葡萄干、甜瓜
" D& T, p0 v- X: D( X1 W
: a' T4 H, ^0 \. W8 J3 M7 V 维生素F ) p7 o5 Y% U! U
& q2 K% G! W& b# _% }5 W. S1 V
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 H4 P4 M5 R4 ?2 C4 ]
8 A- y' X- L( G8 m) |' D1 Y
碘 # g; n+ J* `1 ^2 I2 T, }
, M6 @. q' _+ ? 需要的食物：盐、奶制品
+ L8 j0 h# o. ~" L% d: i) T
7 F! L0 d' w2 u3 j* N7 E 3、脱发
- ]/ ]/ W/ S% `, X
' k0 n6 G* _% {" p1 e ^. [& r. X9 z C 可能缺乏的营养素：
9 @$ N" A. s, h6 D# n0 s! I. U# D; s
维生素H
4 d; U M- N: r% M5 v0 T2 b8 E* r# I
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 k, J+ _6 i+ D
* g" J/ Z1 t5 T5 C, i
肌醇
1 |, @: F* j9 e/ S0 X8 U% f9 |. w: W D5 r& s s
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 $ X* X4 M! f+ O# }: G% r
+ B0 Q$ x( x6 P* D; p
氯 0 w& p7 w" p4 P- Y7 h, T, r- F
8 D# p5 D& q3 N% ^0 n0 w4 b 需要的食物：一般食盐
; [3 [9 B2 s2 e [) l
2 x) u6 l' t" A: q 复合维生素B
5 e( S7 x2 G- l
' P2 O: ^1 p& ~9 B' [! s 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 n$ i* d* ^8 E0 c4 G/ d3 L& C/ v
' g2 V4 @/ H7 l. N8 X: n
和维生素C、叶酸 3 ~8 K3 m" N l. v
7 v5 X9 G' }* a; o+ w9 |- u 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46