【08.09.02】林青霞的独家瘦身秘诀

kristyyan

•每次进食，都只吃自己餐盘中一半的食物，另一半不吃。
) {% |+ V9 e5 Q% V: z: M5 e•每当你想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水来代替。
•一周量一次体重。
•享用中式烹调之食物，既丰盛又无脂肪。
•用低脂植物油炒菜，时用喷壶来喷洒色拉油，而不要用倾倒的方式。
& T9 L, `3 X. x% ~6 \% K% s•想吃肉排或肉球的话，宁愿用烤的而不要用炸的！
/ J5 z9 y& C8 D  r5 F•随身携带口香糖，饿的时候就吃一块，可以抑制胃口。
, ^9 U( a7 @* Y4 n8 r7 S+ M•早餐吃一根香蕉，只含8卡路里的热量即可填饱肚子。
•拒绝白色，白米、白糖、白色面包、乳类制品……则可杜绝许多发胖的机会
•切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，亦可随身携带当作零食。
! Z" ]# w: h. X* R$ U•买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里，打开冰箱便觉得乏味，就不会多吃。
. l4 J$ u" C- }  ^/ t* _& U0 j3 K•晚餐后便坚决不吃任何东西。

Bettie_Lu

经典!总结为一点,就是没事就不要多吃,半饱即可

冰点雅致

谢谢了，偶是怎么吃都不长肉的哦，因为偶好动了，嘿嘿。。。

renplh

很难坚持的啊！如果不吃主食的话，一天都会想着好吃的东西，越想越饿呀

ILOVUTIK

谢谢楼主滴分享，但是偶看了三条，就看不下去了，剥夺了多少滴人生乐趣啊，偶不要这样地塑身法

腊咖啡

每次进食，都只吃自己餐盘中一半的食物，另一半不吃
- L3 a( ^8 X+ d" j+ k" g" V: W1 Z。。。。汗。。这点偶死也做不到，特别是食欲旺盛时

slmzzq

每次都坚持不了几天,美食当前要禁口,太痛苦了.

qiweiwei

哇,简直是自我虑待,我可办不到,我要吃饭,要吃肉,要吃甜,胖就胖点没有关系!!!

wujiexi

是呀，剥夺了很多的人生乐趣，这样瘦身简直是受罪。

tiksusu

原帖由 冰点雅致 于 2008-9-2 10:42 发表
* ]" x% o( M: n' \( ~9 b0 T谢谢了，偶是怎么吃都不长肉的哦，因为偶好动了，嘿嘿。。。

) D$ t( R. {! J* l
羡慕啊~~  我是喝水都长肉的，唉~~~