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左侧卧位易致胃病
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* [# P3 ~/ K( P, B" @* z 解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。5 ]1 x( |2 q# z4 w6 w
* v) n4 @0 U4 \1 C7 z 正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、# `1 @9 Q( G1 n2 D) e
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俯卧位、左侧卧易致心脏病" l* R( a. y3 S) y) C+ g
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解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。
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左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。4 q6 G, V5 e- u1 L" {
0 t5 G5 L5 D0 ]. _2 ] 正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。
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/ N! u4 L" s+ R* t) L1 z/ Y- @ 右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适, i0 ]2 r( V% j! Z0 m' {5 v
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侧卧位易致脑血栓/ ~' t0 T5 t+ X) l. q: f: ?
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解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。# q0 e8 b+ `4 z
* M( J4 x. s, m4 R 正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
- r# f8 Y x+ c" ?枕头过低易致高血压
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解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。 / l+ \& O6 _! l+ \. w9 d2 _# X7 N+ S
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" l" ^" }1 L7 A6 p3 K0 K6 V# m 正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。' o' x; j: P* _+ t
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仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。
# e- S& p0 Y }; b6 o( b2 |仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。; f- A$ c" }- ^9 k) A. L) E, |# [5 b
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因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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发表于 2008-9-3 15:15
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