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1、西兰花 & |) F6 W( }3 r) U) ?8 I1 u- n! O8 l
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
$ q" }7 m; Q8 B% I* p8 N4 m) K2、胡萝卜 4 ?% w- h: L) M5 w2 Z
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。4 G7 [$ M; {7 ]+ k* U8 ^) |
3、三文鱼 & g7 t. z2 \' y* k( h( G
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
0 `* b% I+ v+ h& L( G9 O, E8 c3 o 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 5 U, }$ k/ ]/ ~& g5 G7 a
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。2 T) P, {( W- C2 t. K5 R
6、西红柿 ?1 r; @+ I: Z4 t+ V# s2 E# c
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
2 b2 q, i: i: p7、蜂蜜 , g; E5 o/ b* N- U, p
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 & z* C3 O6 \& O9 F+ L
8、肉皮
B" l" y3 r9 d 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
