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1、西兰花
0 Y: {! Z# z6 V- t! U% z 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
% Q' y4 C* Z' N, g) e$ Y0 ?% S2、胡萝卜
8 w, j* e% j, r! a, ^4 _1 X. T/ | 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。/ I& _: _. x# R! _3 x5 G5 B1 E
3、三文鱼 4 d0 r v y; t. U% M: w
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
6 P6 q( o' _2 r* @' ?$ y( F3 U 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
( O/ u( G8 o( w& f# j3 B 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。2 ~" [/ l; I" t p& U) _4 s
6、西红柿 5 |/ h; P# M1 c, @5 a6 s* m
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
; t8 z+ A& I% Y7、蜂蜜
S1 T& b! m K1 i. @ 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
' J7 |- J" W, j$ e" t/ t9 `8、肉皮
$ v5 b) j# S2 S: x4 C" ~9 n1 P 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
