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1、西兰花 3 M8 Y: h: ]0 U
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ' G, o8 f& D9 `
2、胡萝卜 9 D$ I+ ~& d6 h, D: Z% |
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。8 k: N5 |: q% P( }$ |6 r8 h) U& Y! \
3、三文鱼 1 O$ Z4 [" k- {% S( h8 G: Z
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 / w3 r8 e% B, Z6 i5 V! g9 A
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
% A6 Z$ X$ k2 T9 h3 Y 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。0 \0 W& ^ E8 U7 X, m- f5 d" j
6、西红柿 5 b+ P) k& k0 C, j0 C9 X L0 e
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 9 l% O8 d7 u5 e' D9 p
7、蜂蜜
; ^) r. J" R* a! @( K 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
) x/ j, y6 N* ^8、肉皮
% R3 D. M4 D; o* L 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
