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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ; t0 F) J% P: l4 |$ ?* m K {
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8 E. z+ P/ F, m& u一、重视晚睡前的“晚餐”
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( @6 N$ u L7 v 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 1 C0 H) r: g. M5 I c
: L8 X, x* s9 I# I( D( F 晚餐包括：
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' W) S, B2 w( a6 f 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： - p0 H# N+ `, C s! Z
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 2 F0 l6 a2 i4 u
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C/ A4 j$ ~/ M% x二、给足充沛的水分
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8 ?8 \" Q o% x3 l1 q4 | 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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5 I3 f6 o$ l& K) ~# T 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 % m! b+ J; {' _! v
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三、喧嚣中的“镇静” @; D* [$ D6 U) E; `
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 ! H8 {4 L0 q! C7 t7 g; T
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1 n$ u, I" o" z t$ g% B2 g3 e4 k 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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: y O5 o# S" r; Z" s0 r0 E 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。" R( ]: m6 T- C/ _+ ]* G
) V1 n- k5 G6 W" G$ c8 Y 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50