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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 4 U$ v* O2 }1 O d2 W
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一、重视晚睡前的“晚餐” 8 p: d$ i9 r1 r, y _
8 A- E2 ^* q) h6 ?4 } 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 6 {0 f) S& C! X, F
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晚餐包括： - c0 q: s5 t; ]: o* U$ ^: Y
: i& k/ i! U; s' r+ r 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 " c: N2 v' g7 `, p- z+ n; S6 `5 Q
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晚餐应杜绝： ; C4 [% H4 w) m/ C( V
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 % U5 |1 p1 U# S* O8 b
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2 c9 w1 I, Q8 J" E/ T二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 / p% R9 A4 }; t6 B4 i/ @
% l; B0 d: o. M }3 M7 g- @, ?- P0 J 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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* ~: s, P8 b, @* R1 h三、喧嚣中的“镇静”
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% ^2 g4 I8 t0 T6 y 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 % o* L" V, X/ d% Z9 P4 f
# D+ c. L0 N7 l( n( K3 G) K6 j熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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) q# s7 I% n8 A% N 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50