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) n4 {& ?8 Y# v% [+ R& b0 ]6 Z<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>. o: f2 _% b& G! [
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
, \4 R. p9 p; I g% O% p<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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* L+ h( S1 E1 x<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
% t2 a3 C4 j2 s0 ]4 R<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
- m- p2 G1 M( v' }<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>' a8 ]8 G; A* F J6 I6 V1 S( _% y
<P><FONT size=3></FONT> </P># g7 {+ U" }# Y9 G6 g' Y& @; l$ J
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>; ~$ ^6 Y+ p h- h( Q
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
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0 v2 T B, K, e2 k" {8 j4 m<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>. n6 c1 U7 J9 X1 H/ a
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>% r; D% F# L1 ^, C. h
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>, T* \8 D+ V4 c- h" J
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5 Z) \2 I F4 M* v, D<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
, \0 f9 J+ ^ T6 u& S<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>: Z. Z( v1 f! p T2 ~$ l
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2 _$ k) @# }; Q" ^2 u; W8 i. ^<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
2 k% W F9 r$ x6 }* u5 U5 i( Y<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
! M, c, Y9 p L* G<P><FONT size=3></FONT> </P>" N; I0 \( D F. I0 e& _
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
; K# t) v$ f5 ^/ h+ m<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
$ k9 K& M/ ?( \$ D2 l<P><FONT size=3></FONT> </P>
5 x9 t6 c- C# T$ A# f. v% s- ~<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
$ ?6 ]" ]9 l" W" C- ?& Z i2 |<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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