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清早起床：淡盐水0 N& R% W- h' X) C: u$ ^ X0 h
/ `1 H; \) z @8 Q4 E 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 7 f+ {6 n% r, d, S0 Y8 q5 r& C0 M. N. h! X
上午工作中：柠檬水3 V- s( _5 Q3 X, z
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柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。4 w( X* {# p y- V 7 I1 O# Z$ X# I
午饭前：暖开水 8 ?9 I7 ?) G# n @4 [+ j6 Y 7 C8 Y( Q/ I, A$ M0 a) T 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。5 S3 ]0 z3 L& d. {- j# n5 P % C9 X! u& E Q, M# v5 q下午茶时段：花草茶. F; A' z& n; w4 a
v% A r* T5 m/ m7 c7 N0 y 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。7 A2 I* `1 C4 t, `# v S0 `" n 6 P& c1 W9 U, ?( O2 X2 A晚餐中：蔬菜汁 ) z0 c# [6 C+ X! g$ R0 `5 [* ]+ _
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!