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清早起床：淡盐水 a- ?1 Q" h4 H" y. F5 S7 j- Y: F
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！. r$ r+ v P+ d+ e ( R7 |' [$ n( y* M% m" W& T5 E上午工作中：柠檬水* k- L1 \, a5 L4 P2 v l2 D5 b" `
5 q, r" N7 T$ M& f 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。) b/ O j. J- u' `2 h% y6 V ) M5 t* d( y3 n) k
午饭前：暖开水" N, n I7 V5 c; @7 [& [; }5 S8 c( `
- Q! F" x0 a$ X9 X" F4 a9 A) f* } 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。# X* j0 e1 O% ]0 O% c% ]7 L 0 i C5 P3 G J0 K8 S7 T
下午茶时段：花草茶 . c5 |( r+ l! q3 _$ F. v5 i! _3 P9 P& z1 S4 I( Y) P$ A1 p i- n9 t& A
一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。7 {' X' q z! M' [$ E 2 K% s$ \; V+ x7 H/ y- Q晚餐中：蔬菜汁 ! d$ Y3 h1 x& s, ^' x1 R 9 B$ _% j5 R0 J2 l2 p 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!