【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
2 \4 }' \; u$ Y( a/ \楼主的意见我绝对同意
. c  {+ f3 `/ T- \0 y因为我自己也是这样的
; S5 L8 ?6 h- |不过吃完晚饭后
7 Y/ @5 o1 d! G2 t, x最好可以散步1小时是最好
尤其是夏天
0 M0 p6 }& f, B( G: ?坚持下来
: T- b% r9 U3 i. S5 q% Z" a' G7 R效果是很明显的
:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

8 g1 H, O/ o) |* _! V2 V; Z2 W4 N
0 v6 g. G; o: y9 {- ~+ i  c7 I答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
3 o$ D  b/ y- b& q9 |3 d! X" {5 N
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
# A" ?  ^8 r% H( ?) F2 h7 c% O我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
% c& ~" p0 p, x  |; S
. V6 h$ l! j6 L3 Q' V. `+ K用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
: s- A0 e1 a9 L( L# D: {/ u是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
/ V9 e3 ~8 I4 d% c5 x  |% ]' c我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！