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【08.06.09】可以瘦身的食物+ Z" ?) q/ c2 H* Y
1 水果 $ h2 r, s+ k' M+ m1 G. S T% r
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
2 G4 O0 ]* z' K6 P- |
3 ^/ U3 j" @' G. M* p2 蔬菜* ]; r% T( V4 A
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
# c+ T$ Q g- M
& D [9 x/ T- U+ r( a" u. P a3凉菜
' V/ u9 s2 L8 ]$ \6 X凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
9 G* {4 ]6 E3 d& v
* t; h) Q, q1 S" M4炒菜
1 z2 H E" T1 h. Y" j! I素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
I5 N) u+ e& v( {9 [) K& \5 w( ?1 I& x# V
5汤
2 w p) C3 m3 @1 Z. X7 E萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
1 l# U8 I# ^$ V I' E+ ^ o& O1 P2 H5 ?% k- A% }" N9 s" x; @
6粥
/ E1 D- Z5 A6 r2 I$ T赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
: m- s% J( L4 c3 r b: w' w( u
) S* d; q2 `4 w# v7去脂的食物
" r$ ^2 H4 w: @( a% p7 m/ d& j9 ^2 w- ~冻豆腐 木瓜 绿豆芽 , ]6 ^1 Q. Z0 ^$ ^' g' w+ _
6 `, g* S2 h l5 Q3 X8瘦腿的食物
7 \8 d1 w9 N, F7 Y4 R8 X0 U( i. k海苔 香蕉 红豆 木瓜
2 @. W/ k, ? P6 e1 r
" u' f% s V( u. A* w' D" W9禁吃: d& s( e: [$ ?9 \! y' t+ W% v2 |
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水* t6 [6 w, p9 |" O
O0 L0 c4 q9 q7 Q+ Q) l0 E
PS; 以上这些是我以前收集的
T6 Q! x1 ~6 W! f* o0 l* T( z7 s夏天来了希望对想有好身材的妹妹
* M" N2 o/ I1 R) ]4 c+ T有所帮助
$ s3 w* ^8 `/ [" C! O9 e; G. {" k柠檬是样好东西 ! l" o, a. n2 {4 t
夏天我一直用它放在绿茶中喝
. ^7 W3 ?) X8 v效果不错
7 S* c$ ?: u/ O* u( A- l& r; A! O希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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