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烧烤后吃根香蕉
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1 E# S# a/ \" m烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。
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喝杯芹菜汁1 t3 R/ W- T8 w9 z8 R
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吃得太油腻,喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
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: b N( k7 c- |) z- x吃火锅后喝点酸奶) m1 y' b$ }+ r h7 A" h. v
$ U8 j0 Z9 t# N: V9 I# L吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
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饭后喝大麦茶或橘皮水
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8 B2 [) f* @5 N3 m& f4 P消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。
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2 I/ o! x9 v9 k; H( s吃方便面后吃水果9 ~' {9 o/ o9 W! ^1 H2 L
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吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。
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2 m, H! n8 h2 o4 G" b吃蟹后,喝生姜红糖水; y' \/ L. F& E: n/ g
" f. U, `1 s) D; J6 N吃蟹后,喝生姜红糖水。蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。6 x# D$ y. u4 j" F, N) X, k- r
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润肺止咳,饭后吃个柿子- N2 C% g& `9 e+ e$ L
* i. P0 R0 W- V, z) C% | ?润肺止咳,饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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