【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

- d* W# `5 \) }- U/ u    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

0 v+ Z- m7 ^* w& c* E5 }8 r一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

5 D3 @+ P: I* n, c" @: Z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

4 ~% J1 |4 I7 _" L& X/ V* S    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

7 Z+ R- z$ L! ?' _& ]2 N    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

% v# B5 y( {% Y8 o5 Q/ _$ H    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

7 ^6 G; q1 H5 y- w- a5 G/ |1 Q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! @% L2 ~  H7 v5 U; _    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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. [) y' W3 L! Q* Y* H* Z7 C( B7 X    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人   ]9 X0 n% P! f( D8 Z" q     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) ^0 R+ e9 J3 h 3 F0 j: u1 m; N    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 o  ~3 @9 q; ]  K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 S! ?, U) s+ c2 U$ n3 C    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : U+ @1 ~! K( z  z+ _ 6 H9 S- Y/ V5 i  A  X    功能：解毒清热 / P- h& ^# t2 u: V+ j/ h# H8 t     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 M* w4 E2 f1 _& f     功能：清热宣肺 * \- o2 a" x1 L6 T1 x    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / P. J+ b: D! w# M5 |( X( ]: \' t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : v  m: |3 Z( u# A& m     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 O, [- A6 E0 x( o; A, R7 i' K4 n2 k 2 m" p2 g3 k3 P" J    功能：健脾化湿 , V% C! s/ h8 y+ c, @1 j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 ?0 e# {& X8 o     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , X; N, y: B- z8 j* [) L(二)儿童 + f2 n2 t0 S2 D4 j' m5 ]; t, g5 s    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 f$ E, H' U# C: V3 f: @- b ) L3 k# F% V7 c8 F! w    功能：清热消滞 / u- W2 I# Z# t/ t, Y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! E2 \6 d' }/ O- _+ O. c  ^9 X % F# r0 Z5 F% ^- \# |  y1 e: `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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& }( k4 y: [$ t" y2 o6 k    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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" x" P* p# m. L$ g$ Q1 _    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

! e$ {2 s5 u$ |+ P    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

6 F/ U* Y# _6 V    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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  s4 E& k$ S! g) Y4 \. f& D    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

. Y; d- [& _- G$ n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ K/ _1 v" A2 d& k  P8 @觉得偶们的中药真的很好哦···
1 p$ p7 h  N( l4 l$ k  m" H2 ]8 d6 Y有病治病···没病可以强身~~~