【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

# W. e6 h7 B5 h; d& g* C    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

7 F$ Y( o2 `: v$ w* Z& c& A7 B# Y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

! \4 N( m/ g5 [    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

+ k. h( H% O4 y  i二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

% H# H! s2 U, X) [2 V8 N* M    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

: @5 B9 S/ {* X2 t" S7 b    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

  a3 ?. P' t6 C# i) y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& j! l/ ]0 t" L2 A0 M0 y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% v' Y- Q6 E* l" Z4 U3 j# Y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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  P8 J& |  s4 A; o: V- G    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 : Z. f/ A( Q7 O $ R7 b* C6 v6 v3 U: P    (一)成人 . R( E' s% ]( C7 A6 t* L9 H# y7 t    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * n, h1 {$ y+ _! x' v3 p- ^     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) `' v8 g! \- ]8 `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 D  Q6 t$ Q4 Y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 S+ c8 d3 u. e/ x7 M% m 7 n. z" `4 Z; Z1 j    功能：解毒清热 4 i0 G/ }* x/ ]1 B# V / k& C" _) {7 h& z: t# N    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( P5 _2 k3 S0 [4 a' g) e" n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 `- n  ^, }! n  ?   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 q8 N# Z9 v! ~: R    功能：清热宣肺 0 l  P) V' y5 F0 Q! l 4 P$ T. \4 \8 S- o1 g1 \) _+ U7 c( g    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   ?6 O& P4 f8 E1 b- d0 L0 n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / P" f, u6 b2 [& I6 P3 ]8 }- e( E3 R# B ( @; x$ l2 `7 o0 P  Q, I    功能：健脾化湿 0 j9 Q9 {- n" G$ O# I/ O# F6 m: `* u     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; R) g3 [% R4 u6 T! m$ x+ w     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ( x, b) N7 Y: T& a6 z) J     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 p4 Z2 }" S+ L3 O% Q) y  J4 T     功能：清热消滞 % F* f9 c8 x# L     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 v. @* B( p2 H7 N& L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ d$ ^: n8 l8 O, c

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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9 b+ D5 `- V" k7 v    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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3 Q! `  U& R+ `: c  _* q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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& ~1 z7 i  p) R; i$ ?2 Q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

, k! g8 A, n6 B' S% n    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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$ s0 s( [3 I/ e, C9 e0 A    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

3 \: E( I# ]( T5 J6 I( t    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% t7 T5 I- ?$ `( k2 D2 r  {6 T3 j觉得偶们的中药真的很好哦···
# A7 \; q6 s' O8 l) z6 I, \9 w8 t; j有病治病···没病可以强身~~~