【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 l/ {0 M+ K. ~( A4 Q, a4 E4 X0 O$ D; _    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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; Q3 v: F  z0 N3 H    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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0 r& ^4 D' W! ~  _- y8 }# d: E; y* @/ f, \一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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; Y  Y( q7 n& A5 _2 E7 ]    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

! j: y  c' j* ]/ ?    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

# G) O& h; G# n1 ^% m0 E    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

, L+ O& v. V- `4 x3 W2 t: r    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

2 L1 i4 B/ f- @- K    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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! W8 ]+ f7 y8 w5 L; |4 {    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 z/ a. Y1 i/ l- @; |: t    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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3 @/ E% I3 N8 ]    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! H' C2 v4 m3 E, S7 E+ F     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . j  `0 K/ h# P    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( |/ I  `2 u' K$ N& b  D / N3 F- Y; y2 p: M    功能：解毒清热 4 B! O. {1 C2 }: j: s' S' S7 B     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * H9 q9 X" P9 ]( q- F1 j, y- v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & D) ]- `; t4 G$ I# o4 B9 @   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 n, c; \' `& G2 @$ C  h$ R  F6 a    功能：清热宣肺 ! S1 F0 L0 t% o$ X/ ]    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 W! W: D  ~+ u4 r7 `2 d 6 D, g. B& A1 |1 A% b8 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : y" K% E* p0 C# u/ y% E5 M" C    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 - N9 q$ H7 r$ h    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . S" k- z6 Z" V. W$ @     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 e) M1 S' ^" p$ Z) l1 z : s$ _0 s6 _# d- i    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ k" U: r; T7 B/ t8 E    功能：清热消滞 " M! z5 Y3 a2 e/ {1 A' `/ T    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 ?- @: c. ]( Q! m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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0 f3 R6 V, V3 _& X) }, _( U    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

7 s- F; g0 W! C4 w    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

7 `1 L* e$ \4 K7 c$ {    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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& j4 u9 g  x( ]    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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1 u: X: F+ d5 c3 ~- ]+ Q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 Y$ s! F* V7 R5 Y8 z觉得偶们的中药真的很好哦···
& T& R0 i) S7 v# I6 l有病治病···没病可以强身~~~