【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

( A$ l4 {/ v7 ^/ T" I9 `1 d4 Z2 L    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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3 M; e+ g7 A* {. D8 A/ e' X0 |    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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  j7 J( {* d5 ?: c3 g0 [1 F    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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1 Y3 K" c, O7 a( G, W" o, m( \, g$ s二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

, m' O+ l# X5 M    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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% x- J2 |7 W. a) U    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

# Y0 e7 W- s0 N4 h    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 \) I, G+ a7 u! ^! ?' I5 b  [    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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2 ?( o8 O- f  W. f9 G    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 s: q6 I# Y+ t' @     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! P) C0 f5 j/ x3 _0 @ $ T: h& Z! _  k$ y$ A5 @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , T. T1 G2 I  G8 ?, G! W     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 j. {% G) O& l* O, k$ R. u& K1 O    功能：解毒清热 5 H8 d1 |7 J$ a  A& d$ N    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 f# L+ f. E3 j) H# H4 \0 T$ E+ k ; u- I3 `* A0 ^+ D5 ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' ~# m9 e: |4 j/ g    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . ?9 K: @1 Z! L7 Y+ g+ Q" h5 O 9 ?* O- U  O0 x! ^; h3 ?    功能：清热宣肺 + c8 }) _9 L" @5 K& H8 h& k     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : ~* T3 N( x4 G3 C+ g     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 O, E! b  b, l$ m# {0 f3 h+ H    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 \2 K  t1 z* K/ M2 _7 D1 M' R    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 v/ C# A9 r* N  }5 c(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " u& L, g; Y' u     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' T+ _/ v* X5 N + G! n! U9 w' n  D$ j/ P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ A* Z$ C- o/ B2 r

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

* i" z/ U& f9 Z8 ~$ V    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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1 T: u* @" g* T& P# R    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

/ l: E$ t) @/ U9 B! m5 d    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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) E6 y% Q" o/ w5 v    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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9 ]5 q$ N9 x8 r    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
3 s: S" Z  S: g: b有病治病···没病可以强身~~~