【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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$ h) M7 s$ G8 }1 X% T    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

1 R8 h' M* L  z' B一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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! s% h2 {9 h" b7 n! {3 p! B, g    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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2 e6 o' F) b/ e    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

( h/ Y  V* {0 I( |+ `9 o' b' R! F    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

& B+ r& f% ^6 a1 J    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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6 k. _, u. b! @2 v/ b    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

$ O9 O! X* n( a- d- v0 b    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 5 K$ l6 ?4 i9 d1 L6 e2 ]* R    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! t5 K: w' r8 ]8 u8 B , E6 F  _5 P  R; z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 Y! O: q! v- z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 C9 _$ _) n6 O     功能：解毒清热 " D1 ~: o: B1 i" U# k8 Y! E. O     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * A+ y& _$ }8 b- ]8 C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 X1 x0 O, c4 K) L    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / t5 j/ B6 @% ?) }7 o: [* i9 z$ ^* x! ^ 5 G, @' B9 y3 U; ^) w: o2 y9 q  I    功能：清热宣肺 3 V1 `3 U4 }7 k5 b$ b ! {) H& ~; H. t6 a" h$ Z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 r& J5 P7 p4 q2 d, v& T    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( _/ O" p4 F: ?1 w1 F2 K7 X6 b7 N    功能：健脾化湿 * v, f+ N. ]; _% B0 f# f- y     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 r0 c1 d+ c) N) b% l     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 X8 P# ]* g. x6 U0 @     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 X; Q- d  S. c- s& C/ n/ q $ |+ T0 @& G/ R: O$ E' m    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) T& v/ o* {+ R6 v3 _ * W% e# S# Q8 k! T" i    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # H9 p& y$ r3 m0 v- Y% C* A   ]! B8 G. d9 r9 V* A& U& u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : S. u9 `* g/ M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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5 D" z% X5 B: o! T! N7 l    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

! Z' W9 M0 A2 G+ K" {: F0 q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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% ]. }1 B1 D- ]4 ?0 E1 u    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
; j7 N. B, L  c. z有病治病···没病可以强身~~~