【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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5 z6 f8 E4 K4 H    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

% i. c5 M# ^# v' m( w    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

8 E" _* r# D, D    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

8 U0 X' h( S8 I; P" E1 b& G6 M4 G二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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: L' _' Y  A0 s9 A0 o    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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. Q! I# j2 r- y2 {4 l3 F' C    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 K' M; T" `. j/ k3 t% k! }9 Z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

/ L( f7 ?) Z% \2 U    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 : k, }+ }, m/ m: r, k    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 ~& K( L8 J6 @% ^4 L* L: p7 [2 _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & f3 T/ ?' V( ]    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ R% {! v2 ~" J' ]: T# u7 x   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' o- B- S; {$ ~6 {& y     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 L( p% ]; t8 o 8 t1 m  s9 x. o5 R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( v4 U2 p2 |% O$ u6 C0 z  [8 D ( a# T+ y& h- F8 D    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 8 B+ O( e6 z( G2 Z9 X. ^* Z) s   F- V# j9 O. h    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; o6 b' X* f2 W4 u    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 |7 g: c# V4 O8 C8 h* ~ 4 Y( [. _" i+ d3 z* |, B    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 [) b% V/ F% F& A) B(二)儿童 - c7 d, y6 q3 h4 P+ j    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % M# J" v+ i0 P8 X* k" |6 f5 R0 E. J6 W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * n! {) |* M' L' q2 y" L 0 J' z) Z4 Y2 G7 r# Z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

1 [. f7 `2 z1 r) s3 c2 t' F    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

: l3 P: p& E+ J: I% _; `    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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; H1 h( k3 d, ~    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 ^+ L; G+ C2 `9 ~; M5 t& @: o觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~