【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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8 [! \, n3 n5 M* l! I" E    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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4 y" s$ |1 u- Z0 y8 m    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

) F* A- C% ~0 J    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& g$ h4 y0 I( `    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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5 A& l8 s  K. ?. T    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

+ m) [7 \( ^, y5 Y. E; |    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

, k) j2 b/ j, C. T. g    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 N9 t7 M3 T9 U- Z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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+ `) f1 @0 o/ W% A    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 * a/ B; V  |9 |4 S4 S / y3 b9 N- f7 d1 t/ X3 Q0 x/ f* }; j    (一)成人 ; s" b0 X3 K0 R+ Z5 `; T     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - S( b. L' a1 I & w% h& D+ _: z9 @/ F- d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 J( d/ t9 F2 E' E2 {9 E, b4 w 0 V: r; S# H1 o0 `+ v  E    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " z9 E! P0 d% O) x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 d/ H$ T! i* y$ p# u2 x( l) Z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; M5 J+ ]/ W' L" h, A% `1 Y    功能：清热宣肺 & y' t# J  G0 `     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - R; b/ M! ?( ?, @5 t5 G2 }: [ ' c! z: c' k3 h2 R- q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ r* N) ?. d/ ~2 ` 3 S  Y( ^* e5 F  E5 U6 e1 G. t    功能：健脾化湿   Q2 L) \  y" w    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' y+ p$ ?, x" ], ]     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! [* Y% A/ R/ Y! X. J/ j, Y     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / M! M/ y/ ?/ l/ Q' v0 A3 `# T(二)儿童 6 V5 l; K6 E# V' x# ~2 z, h % ]$ s# G; T* e" v* r    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 7 i$ F! r1 s5 [% e8 |    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * o2 \$ _  p, W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . R- ]5 P+ O# K& z9 H & `5 I# K$ y& Y- \- b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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- n( G/ q- `: c$ E9 k    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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# _! b9 N7 H' U  ~$ k& x0 W    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

/ ~/ S* ?& k4 j0 ^) J0 H    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

- a6 T( O2 N: u! l5 V7 W    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
$ f+ I$ f0 u5 Q) U4 I有病治病···没病可以强身~~~