【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

" E+ w: M" l4 Y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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6 M' W+ O7 {. I$ l( K+ l    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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! r3 h- C1 k: f' q5 ~    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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6 ~: Y# _1 C3 N, H0 v; x6 T" a    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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! L8 p" p- A5 ^7 F" |    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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: x+ T+ q) I0 w. Z# c2 k' a    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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+ ?- I0 B+ ?: v    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

4 T" h$ n% Q8 n; k+ k6 n9 B9 J7 n    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ f% h4 i: I& i+ v* {. n    (一)成人 / R5 U# Q+ ^2 Z( _0 r: P( q # \0 N3 M5 [6 l8 w5 B) V    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ d% K& B5 g! K( n; W + w. I) O3 M4 C8 M  I: i    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' h" H! c: q) p # r/ R0 j6 {9 F5 w1 J% F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 i6 t% r4 s( h2 h& s) f 8 _; Y1 T6 }; E9 ]3 [4 Z# M- B    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 [1 `: o$ ^: N# j$ V     功能：解毒清热 & f8 J* _# w( R  _  _6 Q% O    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   S+ X3 l+ g9 G7 e) k; i 5 u" C) T8 `8 }! e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # P; f3 f* I8 u- u/ p3 j3 ^2 a 1 q2 m$ j2 b8 i. a- T8 w9 z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . w0 P; `' F! Y- s5 H     功能：清热宣肺 # n* T$ ]2 [" } * ~, {- j  l: @    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + u' w5 C; p; l% J8 ^     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ) ~/ n+ s  R8 q1 G+ |$ V! q" T9 D     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' s% k0 x( t! J8 I+ T* C  Q     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - @  y/ h; i; ~     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , Y- ]! l* p$ w7 e! `2 |(二)儿童 * [0 e* ]$ G( u8 K    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞   }; o' o" w0 D6 e3 V ) `: |' }9 H, x, p3 D" N    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * u) S- H: h% G 9 B/ H9 B" T9 n$ Z4 X

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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# ~7 c$ W$ I8 a- d/ e    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 U8 ], `1 x2 V) B! J! e* x- e    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

4 Y' S8 h+ U: t# a    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~