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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 ]; [5 D! v& j$ i 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- w! K9 \3 L" M7 g" ?
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # M s3 L# V, f" a9 O# P% n
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# E. f2 n0 I+ U2 W3 J (3)海带可降低血脂
* F4 _8 X4 o1 \' [ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- s+ X6 m% s9 c/ @% }0 r, f
(4)豆制品促进脂肪代谢
" V7 Q, L! [: J$ C: d1 {9 F& A7 s 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。6 ~" t8 O# c* k- k. z. E
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 F- Z1 [% M$ p# H
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' b" ]8 t8 K- F4 p
(6)白萝卜能促进新陈代谢 - {0 c" I3 L. k% i4 {' a* S
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# I6 n' Z# H7 b/ v. \; d0 \! h* N (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 j1 J" i% o* W- W% S
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* b% U! q6 n0 u9 A) f0 G
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 ^. [' K) C* Q0 H3 s 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) a& @1 ^9 ^6 V
(9)洋葱降低血压
8 t+ d- P; K& G! {3 x4 {5 q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& y& z) L2 ^' g; R. k6 `! y4 i(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 A; s, a. x7 ]! @& W: v
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( s# z v' K* w9 R5 i(11)大蒜减少血中胆固醇 $ w! R' @0 B2 X$ n2 I- \
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 q# r' z- M; D, B! p+ L% v8 g/ F5 U
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜