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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - ^' e, H% w0 v
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) L* g+ ~% v- n& @9 g0 z(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. s, \) p: ]% D2 n( V8 } 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 F2 ]- O |( {: d2 U7 d
(3)海带可降低血脂; F- o7 i: k' P$ E; Q/ n# d) d
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, G, x! c7 K# F2 ^. @2 D
(4)豆制品促进脂肪代谢 2 M) z/ c* {0 J
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- I* s. c! U$ a7 E$ W! x E (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! U0 q4 \1 }5 }- Y: G
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' r, p) J [! n9 z7 n+ f (6)白萝卜能促进新陈代谢
; P4 B6 y5 E) o. z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 _1 N9 {' R7 z, a- g (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 b F+ r! w! Y+ V* T5 ^
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- s6 u/ V: p) U& C4 a- I2 i F (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) h5 A# @5 q0 f1 F4 m; M
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! W# \6 ]2 [) A0 n6 K% r
(9)洋葱降低血压
( R7 L! [7 V0 c 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& k) `* u7 [- g/ K1 B) N: H9 ?(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 I: z) d- p* m3 ^/ C 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 R# H. ?5 ~' | R' b+ I(11)大蒜减少血中胆固醇 " X" f) Y. [7 V8 O! B! }0 W
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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& T; ^# f0 ~8 D+ `8 d另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜