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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 L% r: M0 |2 a% V 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. j7 S: j* e' ]% O* d' ^
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ j2 X$ }. F: S" m 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 c. m( V7 L6 k G1 A
(3)海带可降低血脂0 ]6 n! A, A6 `* v$ i" K
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 Q% c4 ~/ W) T(4)豆制品促进脂肪代谢
" @. I$ X+ O4 f$ e% n/ x 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ ]+ t/ u0 n$ S) X, g, Q+ W- B
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 K3 s' B- }9 @& M! N. [
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。* u2 f8 U3 Q/ v
(6)白萝卜能促进新陈代谢
; N$ I' S3 B3 w2 O5 m* I! Z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# O. j" S! A" {( B; h K8 Z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. J; u/ V+ o' K- o
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 ]7 P5 u# c4 o, x, j9 f: B
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 . Q% B) g8 S9 ^; N
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 o. g) @$ L+ a0 A# r" e
(9)洋葱降低血压/ }( h$ U% M. ^$ B: G' ~
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" ~9 z: i' F4 |: ?" \; _1 Q7 l
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 o9 T8 I, t, |2 D8 S
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) C4 n4 k8 H$ U( \3 B
(11)大蒜减少血中胆固醇 " c4 I0 Z9 p& P9 |
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜