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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* r( n) k+ Y8 I/ o+ v; P+ \ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# F9 S* Z' o7 T
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . s' D8 i; `6 f! m. `
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 S) H3 ^& f6 K8 ~ (3)海带可降低血脂" e) [! J: h7 U# O8 G ?
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. P4 Z7 {3 c. q0 `(4)豆制品促进脂肪代谢
: T1 d! Q$ z/ ?: k8 f% q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ W6 x0 R* D* K' ^9 Y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 8 H8 D3 i& o* L; l8 O
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。6 N# }1 F$ k9 y+ L9 g8 ]
(6)白萝卜能促进新陈代谢
9 \ n7 { v! O 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。) Z# P/ V7 Q' ? z( h @) P8 W
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% Q! j+ G% H1 Q A' W, @) k9 x; _ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 N, `, c, E$ I" S# G1 T, v: N2 d' E* y (8)香菇能明显降低血清胆固醇
' _9 h& s0 R3 Z: j; w0 g; k& A( n- K6 r 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 z j6 N+ I" `- J (9)洋葱降低血压
" j3 c2 V# N; S5 M4 h1 ~" z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
0 l: q- J- o1 g; i( q(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! U( B; q1 A7 S0 Z5 e0 }
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) M' O( y& Z2 S! \
(11)大蒜减少血中胆固醇
2 K' x) E6 R9 o) O m8 j, _7 ?3 B 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
9 J* Z0 ?0 B3 O2 a3 w- Q# y) q# k% ^
% t! e4 G o$ y) b另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜