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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 @% X$ ~% i) s8 {* X% R6 z
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 H& ]7 q8 e& q8 D! v/ d, D(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 t: Z F8 Y+ t 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
1 n/ J! V' H; E2 c& H, x/ f! @ (3)海带可降低血脂: a6 K+ h3 S. H
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 ?; @: K1 q* u) y4 u(4)豆制品促进脂肪代谢
5 f' d, }" E# J' p 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 I {, U K" i4 p4 m) E
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. O% g0 ~- S3 _5 i9 |7 Y 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; Y1 t: a6 X4 s! I. x (6)白萝卜能促进新陈代谢
0 L: A, P3 q) S9 x. L4 P( p 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
' \* S |. S; j: m# a (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% p! D+ ? O6 h/ f
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 R' |5 O6 I! x6 ] (8)香菇能明显降低血清胆固醇 * y2 |, F) h, F3 M; ]# T/ V
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! j( A/ Y: a5 j5 d3 B# i (9)洋葱降低血压2 l/ X+ ^- a0 c# j2 e3 `- G, r! E
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" a7 C6 [# q \! K(10)韭菜能增强胃肠蠕动
+ f- m, p3 |5 `$ t7 _ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, p# b( T7 q2 c! l3 A4 I6 N(11)大蒜减少血中胆固醇 2 u% }1 g/ b8 ?, v7 h) u% U
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。) [+ p$ n. x" t4 i4 K/ Q: M; m
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜