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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - k# b- r, V5 j" S" Y3 _
' U4 w/ I6 H9 |( J- h4 q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 m" g e6 _' ?! l
（1）吹气球/ l! \4 n D& A9 n/ F+ r9 j0 q( F% \ t. z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. S( ^/ C5 K/ }+ `
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。+ W; d: q! t1 A! e/ g
/ t( |. B: w8 b1 n（2）游泳 - U9 f, E3 G4 r, P- w2 G
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 J( b( S: h5 M! p- J5 p 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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8 _2 ?8 t: c4 u3 @& ^5 o$ R（3）吃纳豆
' S7 F6 A- f$ [ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
! {. N" }1 P9 _) b3 m2 [$ ]5 E9 b" k 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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: a- t* Q, X/ M" O& L. p3 ] (4 )吃青木瓜
! `5 K; G+ D" N7 J( ^- \ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 S. n7 P% w ?. g1 _. K6 s& P 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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5 k( S* Y2 U; F0 p; D3 P2 ?(5)喝酸奶 ! `% z S* b+ d4 p$ k, `% Z1 ~7 v
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 {; h4 Z! r1 p; \! W 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) q4 A5 y! C: i$ u, ?9 h. ^
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(6)服用维生素 ; S( H! o& t7 o w
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
( W7 M. i0 r) @7 p" R 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; J9 ?9 q5 N. ]1 Q( }% h2 B
U6 m1 i+ [' x: I9 w% C(7)补充胶原蛋白 " p7 K4 `7 H2 x3 e7 m
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 h) L* q+ C4 ~
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
