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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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; h7 ?& h0 p3 j4 a为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* j5 e7 W0 g# W+ ~ （1）吹气球
( |0 }& `2 C. L# k 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
' F. ?- C O% l) M1 L 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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7 w. B3 W9 g+ `! q（2）游泳
- u, K8 k9 A* t9 j8 }& V 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。+ j/ z$ b) ^+ C* M( F" G
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。! H* C3 a# Y6 ~1 `$ H1 b2 w% ^
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（3）吃纳豆
3 U# G/ ~' s$ i7 `) ` 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- o6 y0 ]5 s3 Q1 n0 F
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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- E6 Z7 D$ a7 P0 R (4 )吃青木瓜( b/ o& q& @. n. z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。3 U% _1 d! f. E- I
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# n. [" A. d# q- _
( Q0 D8 l* \/ d+ M, ~(5)喝酸奶
4 @4 @1 p* i% o( _3 B$ m. W8 D$ W 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# ~6 c$ L5 l; x8 |! K
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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6 v; K% o% w- ^$ }; \3 ?. e: B(6)服用维生素 ' F' x8 c. e U. ]1 a$ t
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
- Q5 M& o. I* A" [! P 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, B6 d. o& [6 Q/ W, a
$ ^0 i" \+ ]+ y3 P(7)补充胶原蛋白 2 t# A6 R0 v5 B- I9 C0 g$ B
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) M% d, [6 f0 d/ o+ Y) E8 k; D. k 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
