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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
; C, |, l. s. s- ^# L1 A （1）吹气球' s$ r9 A+ p. w
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
7 V, u. ?& ]% {% i- U 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# ?) Q7 l+ n: H% g1 ^3 v/ g0 F
+ e9 i3 f+ L' c9 g3 T0 J: T& F6 S7 ~ P（2）游泳 $ O/ s4 b {! `% t: h2 p3 \
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" @: t4 T3 L8 M6 C" n Y7 M; Y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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3 ?0 A% B5 G" b* T（3）吃纳豆 8 N U( Y& r; _; V& [4 \
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 z5 r# k% ?( G, n6 h 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
2 Z6 n- H, e4 g G 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ F% F' u- ~2 K2 l1 c9 f1 ~
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 m( ?4 Q$ W- h6 C8 B! G! f
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(5)喝酸奶
/ y# v# I5 L: j. x( X 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 j, V2 a3 F L 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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! t' k7 i/ E m" }% L8 d4 l(6)服用维生素
) z7 C7 ` K7 S- u# _- L 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# b) n, d6 {% P: c9 Y9 Y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
3 b7 S( ~4 ]' a) F4 B' @; Y) F1 u 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: }: K6 P5 I. ?4 e( V
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
