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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) Z, `! j- T& }- a7 D
( S, p( h( x; t为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  9 y! I( s) p: }5 @+ w
（1）吹气球1 x2 u, I1 q$ X1 x: G; K9 v9 v
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
9 I% w0 \- p: R& Q* b 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 K" n0 M' d$ l5 }' [
" C/ n. C& S# Q（2）游泳 8 g) ?2 H$ F( |( N
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。* g/ d$ J( ~! c D- p6 k$ Z
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
1 `- P% q8 P# E$ N! F 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 h4 i& v. O, W$ J4 | 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜2 k2 p# ^. A8 U Y$ |+ P3 s9 s, A
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* A/ i3 A @. ]) C. E1 I 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。; n3 p+ W0 v1 f0 f
! p5 l ~4 m+ S6 k% @(5)喝酸奶 7 W( R* E$ f5 A) y( B7 I+ w2 J# @: t
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 W. v0 t% }$ U4 S: b
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) z7 C5 f4 f+ \- f& @; z
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(6)服用维生素
1 b3 O0 e; h1 \- |+ t) o 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 @) }) V' S- ]6 p2 p9 X/ c0 R5 _
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. A7 J4 \6 K. K+ z
9 K; A5 |; i; P! f' H3 `(7)补充胶原蛋白 . v' d; P9 n8 T, d
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 Q, l; B X6 L8 D0 `2 n. ? 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
