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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) e$ O: o% E5 A+ O- L
0 M1 O; S+ P! i2 D* r0 A0 M3 W2 q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  + [# d9 P2 o! g+ d! F. @
（1）吹气球
' ~- G6 J W H! Q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 E, _3 d# |1 }" B: F" ~ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 q( m! i* g: u
6 T4 k; ^1 b: ?# k6 O. J（2）游泳 6 q" _# {2 b1 d3 N6 W4 G
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& x+ |& P5 E4 a( z& k. A0 z 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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6 M0 f' `7 {# x _- G( v（3）吃纳豆
8 E0 a7 J: k2 d 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ ?- I. ?9 r, y, K V 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。) ]4 {* i7 O2 p) D4 G8 V
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(4 )吃青木瓜
# k$ y' d- ]0 c& @' m; D( [' } 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 Y- i* F+ }2 ?3 C: {2 ? 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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! `$ A* [7 K1 ]" ^; [9 [" f2 y+ l7 b2 s(5)喝酸奶 2 `4 @$ B) o0 F) j; P& L' H* s
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。* j4 c! o) j8 M" Z
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
7 u. P1 U7 Q& d 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。; ?( j% I( z8 I V* s, ^; N9 C2 j
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ M7 w/ }+ M+ S3 z+ w* k
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(7)补充胶原蛋白
5 ?5 d. y' B& _7 N4 Q7 f 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* }& U) |" I% x I: f' [/ \" D
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
