|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
6 F6 }5 e+ a, I! Z
$ L3 p. c0 w2 u7 @' t& ]充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 ' \0 d0 W% Z* t% D, W6 B7 ? P) X
* o% H7 @6 g# G8 `% ?
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 ) d. G3 U i9 I3 o' x
二、一个西红柿 ! A! J. B. k% A# B' L1 D$ t3 @
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 ; C0 o" M7 T% V8 ?. G- j
三、一杯醋 * B8 N! _2 O( ]2 f: \3 V
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
( r* @7 M, I w9 w- M, {四、一杯酸奶
0 |) T5 k% O% w- m; r; m , g0 b! Q9 @( L- O3 I
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
! H/ b! a* A/ S五、一瓶矿泉水 % Z, Z- D! U; \) R' \& K$ w
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 4 V1 D* [5 [7 Z( ]0 o0 l& F
六、上午一杯绿茶
' t* Q7 s# a) o3 z6 P2 S绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
( `& ^3 U4 B! b0 W7 R' p七 下午一杯菊花茶
+ a4 ]( N+ j. U! Y* h) u- e0 g6 m3 L菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
; k, W$ R8 f! K) H八、眨眼 . Y) ?( t4 J+ Z8 ?1 R( J& i; r3 D
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
, T u. Y$ O% N n6 G3 V5 C/ |九、给电脑装一个“爽目仪” ! Y5 ^3 v* w a
( {- r1 l" G$ X0 N
这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
* i: {- A, A4 [ Y+ @% K十、一个简单的面膜 & h6 N+ z3 H; O& Z8 d! x
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
1 l0 F* b$ Y5 y( c. F9 ` # D0 f* V1 P3 h
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
