|
|
现在天气越来越冷，给坛子里的姐妹们献上几个雪雨天保养的法子吧！" G9 |5 V2 X; r. Z2 c, q9 ~ ~
2 H8 e' i( F& ^ I) | S+ @% [
1)雪天如何护理肌肤
* J; P# A) ]/ E9 S# ^" I0 N9 I6 ~3 Z! o8 i3 O- O- c
白天在雪地里活动时，要使用高倍数的防晒品。因为雪地的光线反射再加上阳光的照射，产生的紫外线将会非常惊人！所以SPF30以上的防晒霜是非常非常必要的。6 `, N2 X. Q8 m! _$ o0 v
! s8 a/ a0 I9 J& l6 u4 a同时，要配合防晒霜使用隔离霜。别以为雪那么白，就一定会很干净，其实不然，雪水中含有很多脏东西，所以要使用隔离霜，可以有效地把雪水中的杂质隔离在肌肤之外。; y% x) \8 z- G, [; r3 S
3 \ D2 D3 }; L: n% V0 `, q建议在雪天出门之前用冷水洗脸。如果你还不适应，那么也可以先用温水洗脸，然后再用冷水冲一下，这样帮助肌肤更适应雪天的环境氛围。特别要提示的是，不要使用任何的洁肤产品，让肌肤原本的保护层——天然油脂来保护肌肤。" e) _+ r/ D) d2 D" S3 n+ Z
2)雪天护眼同样重要1 z& h& @* H3 Z; W/ d/ }
& A, n7 e$ f1 P! O( B+ h
积雪对阳光的反射性强，易使驾驶员双目畏光流泪，视力下降(即雪盲症)。因此，行车中应戴有色眼镜，并注意休息。" n$ ?/ V3 a/ Q4 j( D" x0 P8 D
3)雪天多吃什么 u- C. P, E6 l- H2 ~9 s2 A
( X# v- \" c6 V- f( h8 r8 B
多主食及适量温热食物。首先多吃主食，适当选择产热高和温热性的食物，主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。 V$ z3 X% H4 I/ w& y& S. J
6 k- R1 g* J) F8 Z+ v$ J
多水果及适量护阴食物。为使“阴平阳秘”，防治上火，冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡。另外，每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果。
% N0 E! P8 j/ o7 Y4 m* i& L; Y$ V9 I+ D5 M' w% c
适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。8 f; f: o6 e: I! R; i6 y
4)雨雪天如何调节心情9 R+ _! [$ J; ~0 T6 q- X
% T: M5 T6 h4 F; Q3 u. q& \3 v j
雨雪天气之所以影响人的心理健康，主要是因为雨雪天气下光线较弱，人体分泌的松果激素较多，这样，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低，人体神经细胞也就因此“偷懒”，变得不怎么“活跃”，人也就会变得无精打采。因此，雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅，克服因天气造成的负面心理。3 }0 U. q1 r q1 k6 W
5)雪天怎样给脚保暖: c5 M8 S7 `4 j, W+ j
/ B0 e6 D' \( p3 o2 W6 q* `
下雪天脚部的保暖尤应加强。踏雪后，最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气，或者积雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就会湿透，极易冻伤双脚。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔热。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-11-16 20:54
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-11-17 09:18
，谢谢分享。
发表于 2009-11-17 13:59