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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 0 d, ]( E2 b6 a
) \# q9 N( G! d/ T/ l偶然看到的，和大家分享下) V. }4 r/ `* Q2 ]& v T
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养; p. O% u6 T' c0 l* [; S) |1 _
1.梳头：/ l, e% _2 ~2 L- M& R- V; {2 R
) }4 o' Y- p$ {" T 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
5 B: d$ l/ L) N1 i) T8 F% _( l2.鸣鼓：% ]( B+ x; F+ d' B/ H
" q# z0 Y( {! n- ~2 B+ I 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
: o, E" t0 I- V" M" b; r3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
( q. S4 x3 V6 ]: A0 d4.捏鼻：2 ^* J4 x* `4 h! [4 X( y! I* |
2 Y, Q8 o) \1 A+ z( ?, T8 g' V: l 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
& }0 R/ j) u: C) v. V( y8 \$ b5.叩齿：) B* _/ p* t, _, c
# ]% v$ c t M3 y+ o 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
, X* O' U) G0 x$ [2 A2 _8 ]" y6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
0 @: ]% ]! X7 \3 x0 ?" y) D- D7.转颈、耸肩：5 ^5 N( w2 G) L% V, z, D
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。4 [* t1 ]) U& S/ u# w" _
8.干擦：& {' s; f5 d" k# n
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
8 j7 \+ r) E% @- m1 K# o, W9.拍肩：- }( e8 Z" t. m. N! M; e
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
5 j; L- _$ s6 Z- y% }- |# D( z J10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。$ G0 Y( x( r' K. B. i
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
! I8 e0 L- ~' @12.踩脚尖：
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) X- O. h) ^& S; l; W. ?+ ] 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯