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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 5 ^! F" I3 U5 D$ ?" ~% B
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偶然看到的，和大家分享下" q9 \. l5 l! G+ \* e
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养# q. P* s% X v1 M4 U
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
! o# S0 `, ~; r2 D4 S) p2.鸣鼓：
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5 {- ~+ n" U, U2 ?) K d1 c, S 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
5 N1 J0 k k% D$ T9 W8 l- z& x3 c3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。; A: X& o( C/ v% h( J1 c
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
) a' Q3 X$ F7 \7 w% l5.叩齿：
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0 ?# O( @) ?! z4 } 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
4 ]* e% _ P! X1 x7 {) m6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
3 `0 K/ N. P9 W, K& x' h q7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
6 V$ d4 K3 E9 A! F1 V8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
8 B5 h7 k0 M6 H/ r9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。) E. O, P" J; l( x
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
' ]; I/ |# B5 P0 n0 p; g* T11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。+ C# Z3 Y& b4 u6 K* G: Z- d
12.踩脚尖：5 e. M$ L2 q& T
' h5 O- F. J+ y5 ?: u# Q) K 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯