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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下9 b* B+ H6 r5 b2 f0 ^4 p7 r
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养$ a2 ?3 c3 P: T/ x: \, F c2 o9 {. s7 D+ O
1.梳头：
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: P4 l @- Q! ]2 H" a 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。& J! q7 I# L' r4 c
2.鸣鼓：& X1 E8 D3 q+ b/ k" M. o7 _+ h
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
) i2 m, U% t! `# ~/ z- @8 Q3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。+ R9 w; P+ v" }0 C9 u1 l
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
; @6 j/ n" `& p% J5 m' c) ~5.叩齿：6 \( F" J5 [& a0 q
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
! O' o7 h- Y5 R- z* j' m& T2 _6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。) |* ^" ~& V+ x/ n6 e( [; ^
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
( V7 R# z# C$ v- k3 b8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。9 x: `- W; A( o* P: H- t
9.拍肩：/ z, g) B: g6 p8 ]: w
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。- Y. C) n+ F, V( o% B% W- E
10.转腰：* A+ W; X6 }- K; D/ n* b
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
3 z! C4 n/ H0 S; g) J$ p11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。% R% l6 }( M2 M2 @
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯