|
三大黄金美腿新法则 5 P% L' ?' Z% `( D4 I% C" I, X
. O; h7 f% _ I3 L+ T x- Q7 Z$ a众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
4 Z3 ]+ d( ?; Z/ F+ R7 t2 V/ J# u( D7 l
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
6 g- y" ^6 t: c% I7 X$ H+ N) T/ E F% ]2 V( ]
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
# p5 k9 @9 M( T; G3 [% B
( H/ u+ `; v+ S6 }此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 0 f& E# g. g7 U7 A& o" C
9 \. b* v5 x9 l; U, M7 j
美腿招数ABC
. {2 W7 e% t' F+ Z* j6 k# [" I1 X: P' v) Z. Z9 }4 U' m0 R
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； 8 Y4 f7 r- P/ d
# D, X1 f0 s- k5 S3 PB：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
7 h. I& ]- t" E3 Q; c% G' B i& e1 U/ J, D' Z
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 8 G; C) M# b. E5 q' ?+ y+ n/ P$ X8 j
/ `( \9 _# Q9 y9 K7 I
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 8 ?$ j+ ^) M5 c0 H4 h' @) k
5 q, C5 [; H: |. a/ q N" U黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
, [7 o7 W; t: [- J8 B. n+ j
$ m$ A0 i- [: K5 d修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? ' p) W+ X& g+ M3 Y" }) }$ I& f8 Z
, Z2 K/ y, i) O8 S, j! B! u
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
* d' ^5 N! d+ S& w x$ b0 }. ?1 S6 P! n1 w) S5 a0 _) Y3 f% x
美腿招数ABC
% x" k, T: r$ q1 [- U
. ?# Q* L( q" T. }A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； ; D/ j6 x" s0 I* W1 m7 {9 K, B
; i b/ @, g8 b0 x# d$ h
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； 1 V+ D# x# K& P( h
' v3 e9 X( Y! |C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 # v/ }0 Z& I/ g7 }1 ^# ?0 Z
6 b3 A! i, W/ m: j9 D0 M
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 4 v; K2 C/ F$ n9 [' b+ G
7 k) i5 X% r- y; r5 _' g* G黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 4 S' t' q6 E( I, [$ u
$ r3 G$ L4 \9 _7 T0 d0 X' Y1 w# c3 F细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
* b8 A6 B& a! u9 h; _3 U' \7 r% h% @1 D& @- j: x" w' w
美腿招数ABC
; U4 T- X a3 G# B9 K A
0 T% j/ _ D ?A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
: N) H# `# Y- I- }& H9 m0 y+ Y2 K0 t* ?5 g9 T' P
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
# P' Q: ?# ~) l& U6 e
" t& |" ^ I( b& `9 ZC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
9 v. q* U% a! m* M6 H* J- j" G6 p: n8 y2 j' \8 v( s2 ]1 W) ?
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡