听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。' ?9 D E d8 P0 O% Y
8 U m @$ E& V1 |. I }6 I: A& q9 P
具体方法如下： 8 W% W+ j& l1 Y, b
% {; l5 H! T4 i- h. s
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; $ w5 ` `( }1 A0 \+ l
' Y9 ^9 o, O' k) Y+ @5 g" K, C
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 7 v, e7 v4 C0 c; c2 o6 s( P
' o: J* l, p+ t3 J8 d: I6 G' P
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; " X N5 h8 w# I- E1 V
# U& @, X+ H( `2 }' n5 o 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 - J; r9 |5 Z w
' y2 y- x% Y! {2 |& d1 M
睡觉都能减肥多好啊！
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-27 13:33
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡