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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养
/ H4 Q+ y' w3 }+ c1、叶酸 400微克/日
/ P, |4 [" F. F2 u3 }0 p, @$ ^最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
: A/ J$ u. R" R$ ]1 e, B2、维他命B6 1.5毫克/日9 D5 X% W/ u1 Z4 Y
最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
+ B: K1 {, v/ E: X" H( y3、维他命C 75毫克/日
8 \2 j! R  F) B7 {& O5 o最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
( j! D* v0 B6 O* F4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日
7 M' s' m  y7 e# L, C; t/ y最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子2 M9 T) o% A' K1 _
5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日
& m, f( V$ Q: m0 y# G; f" \6 F最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼
/ K. x$ D( j" E8 V8 h8 x5 T6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日
, m1 w3 c. n! t  j最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎
$ m* m2 O, s: c- v( M3 o8 n9 h0 k7、 320毫克/日
8 c% C( G7 m2 r( e) L! ~最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子( P- }' i2 ]5 d9 x6 r& i5 H
8、 12毫克/日
; D& C" J4 _; {0 u2 G5 \! u最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}
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