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[美食我主张] 女人夏季抗衰老的最佳食物

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发表于 2012-7-30 18:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况,所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。- C/ t: Y" a3 @. W' ?6 e
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1、大豆:大豆被称为“田里的肉类”,含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。
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大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品,在国际间受到相当的瞩目。) G! e1 c5 V5 r

2 W+ x: U* M9 F; l含有维生素B群和E、K,可以加速糖分代谢,净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维,所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。3 s$ _1 S: q4 ]# g  }! O

; g; `1 y+ _) ]1 L) W功效:预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮,有助健康,还含有预防老化的皂素,让大脑更灵活的卵磷脂。/ I8 }8 ^$ @# n: b9 `  o& n

/ `6 ?6 n/ v! f/ d( R: Z3 `2、花椰菜:其中含有很多植物化学因子,可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。1 Z- [7 @0 U3 K  R$ c2 [, Z$ |
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功效:花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化。' V' \% o; ]3 S$ r& z1 \$ d* T
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小提点:最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。
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3、西红柿:因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。
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8 T# o+ G2 o# C功效:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
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小提点:不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。
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7 I( D* d+ r! P4、西兰花:又叫青花菜,由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸,与白菜花营养、作用基本相同,但西兰花的胡萝卜素含量要高些。; i7 k7 F: N9 S8 t! C* z

, q( n+ G7 y8 Q$ b功效:增强肌肤抗损伤能力,保持肌肤弹性。2 l0 }; z. Z  A) X. y9 r

" ^; m( C. O) G5、绿茶:绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
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7 ]4 E9 @- y6 X- v! [) o/ G- g6、牛奶:牛奶中含丰富的维生素,可以防止肌肤老化,促进肌肤的新陈代谢,润泽肌肤。1 D9 e# U: X. c) C9 s7 U

7 j, w# c7 o- I8 {2 b7 n7、黑茶:人说“见黑三分补”,黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现,黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质,代谢被破坏的胶原蛋白,使肌肤恢复弹性。
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发表于 2012-7-30 19:20 | 显示全部楼层
黑茶是什么茶,是不是乌龙茶?

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亲说的没错,我后面有解释的。  发表于 2012-7-31 09:16
应该是湖南的安化黑茶。  发表于 2012-7-30 20:52
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发表于 2012-7-30 19:37 | 显示全部楼层
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发表于 2012-7-30 19:47 | 显示全部楼层
谢谢亲啊!有长知识了。{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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好久没见,亲应该空闲下来了吧  发表于 2012-7-31 09:17
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发表于 2012-7-30 19:51 | 显示全部楼层
亲的文都好实用,谢谢分享。{:416:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲支持  发表于 2012-7-31 09:17
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发表于 2012-7-30 19:54 | 显示全部楼层
大豆我喜欢,以后要多吃一些了。谢谢亲{:416:}{:416:}

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嘻嘻,我也喜欢  发表于 2012-7-31 09:17
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发表于 2012-7-30 20:25 | 显示全部楼层
花椰菜???{:421:}{:421:}

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花椰菜又称花菜、菜花、椰菜花。花椰菜、西兰花、结球甘蓝同为甘蓝的变种。  发表于 2012-7-31 09:29
是指包菜吧!也叫椰菜。  发表于 2012-7-30 20:53
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发表于 2012-7-30 20:31 | 显示全部楼层
  喜欢吃西红柿!{:421:}

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好样的!  发表于 2012-7-31 09:27
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发表于 2012-7-30 20:54 | 显示全部楼层
亲不愧是养生专家。{:416:}

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谢谢亲光临,祝亲健康  发表于 2012-7-31 09:26
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发表于 2012-7-30 21:52 | 显示全部楼层
最近在用西红柿敷脸,感觉很清爽

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嗯嗯,西红柿清肠效果更好哦  发表于 2012-7-31 09:26
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