女人夏季抗衰老的最佳食物

丁飞菲

皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况，所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。
, Y! O( Q; K: q" ~, Z$ O
& {( c  T# T2 J1、大豆：大豆被称为“田里的肉类”，含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。
& ~9 y7 G; p& V9 v6 @# P  q
大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品，在国际间受到相当的瞩目。
: b' e6 r9 i" s7 h* ?5 x
3 [% c0 G. x! e. M1 M8 {含有维生素B群和E、K，可以加速糖分代谢，净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维，所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。

  t8 }. E9 B1 x0 U! f& }功效：预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮，有助健康，还含有预防老化的皂素，让大脑更灵活的卵磷脂。
, \8 t* l, H/ L* P
; O, M8 s% a. g& j& X$ |2 u* {2、花椰菜：其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。

功效：花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化。
* s0 G" A) t: s* p$ m) d, s9 X
* i" p+ j! l! Y9 K8 W0 p, |小提点：最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。
2 P' {9 O' J) e( b8 k" C
4 S) F" _+ H4 L! Q3、西红柿：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。
! p1 [& T8 Z4 V$ q. d) \3 R* ~
5 W3 s1 M3 m+ @$ _, o功效：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
) F! {' t! \5 Z! b1 y6 e
) |3 t8 f7 g5 w2 }2 k4 G! H小提点：不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。

  H) h  K+ H3 k- C0 X! s4、西兰花：又叫青花菜，由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，与白菜花营养、作用基本相同，但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
0 e7 w5 P6 Q* K; R; @" }% @5 D* i2 ?
( K4 N1 o: c3 R- `+ r4 Q" m9 G功效：增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性。
+ R  n7 \- K; a! @7 E
" ^' r9 O7 b( ^& t2 r4 m; @5、绿茶：绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。

6 J6 M4 c+ c, A* }, O6、牛奶：牛奶中含丰富的维生素，可以防止肌肤老化，促进肌肤的新陈代谢，润泽肌肤。

: j/ O& Y: a- H+ g! t& v3 v7、黑茶：人说“见黑三分补”，黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现，黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质，代谢被破坏的胶原蛋白，使肌肤恢复弹性。


0 |" |5 e6 D5 F( b0 r  D

) v- k/ E9 m/ [5 U! u) l/ N$ Q
) j- g, t5 Y( o, v2 \- J+ p



/ u* K5 w; g- M

岚001

黑茶是什么茶，是不是乌龙茶？

weijie1962

谢谢亲啊！有长知识了。{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

pdmengdie

亲的文都好实用，谢谢分享。{:416:}{:416:}{:416:}

jxm_1202

大豆我喜欢，以后要多吃一些了。谢谢亲{:416:}{:416:}

hyt_小乔

花椰菜？？？{:421:}{:421:}

TIK敏敏

  喜欢吃西红柿！{:421:}

Phoenix杰

亲不愧是养生专家。{:416:}

华儿

最近在用西红柿敷脸,感觉很清爽