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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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! C+ e2 j, v& P9 M" A% O) P 花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽. y) r1 u% y7 U* Q
原料：2 y- m/ W# N! v. k0 F' q6 d, d
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。2 t3 f3 F3 G! e6 g- J% \7 b
. A3 k0 h3 G8 P; v 做法：
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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! K0 m6 r3 a( Y t1 O4 r 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；6 X! H$ d: P5 r- Q, K, }
# U. Y" t% x5 X5 u( @) ]0 D) o 3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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5 d" D5 f- o: t8 H( W 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
9 ^+ v3 D0 a% s 原料：
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- T' Y: t! h S, ^+ i! h- o 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。9 K( r d$ D9 g& b
U; |1 l6 `+ @. E5 B: l6 Z( O 做法：
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1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。% I. n( V+ k, _# t9 {5 f' q
+ S+ O4 W2 v$ z6 u; I( n 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。9 [" d+ W7 w0 u' B5 w- b+ x& R
& Z& O3 Y" s: _6 s+ v5 V3 w 3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
) o5 [' f( C1 c. P9 H1 U9 U 原料：' k# E& U) B( l' l& [
' e* {( V- e+ R! { ]. C 冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵5 j+ y/ o+ q; c) m; r) ^& C
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做法：' k$ J# Y; K1 J! c
" J/ {; y; q6 N) j 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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5 K8 c r, F( v 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
' `2 n* L+ X1 S* U 原料：% c' @! M0 w+ a6 m
$ [1 ~& Y0 C( ?) l3 g5 C9 A' x 白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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$ E7 t1 y% A5 K# W0 w 做法：9 R: Q4 B/ b; ?6 g. T) d. Q
; k O/ s8 X1 }/ z" \9 W) y5 p 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；0 H1 F: k7 t) [
( D8 ~/ u0 i3 F1 M$ u& X 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；# l V" W2 }3 O7 O" h. I9 r
. n; r! ?2 I6 k2 ^; t- V 3、喝的时候按自己的口味加盐调味；' t! X; d: c6 c& A6 h- V8 K
# ^1 M# Z! E: i 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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3 D9 F* |% }+ ?4 C- l 凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜5 v7 y; r) ]5 r5 Q
原料：
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4 \1 ~+ B* l; K x7 v9 b( L 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。/ r5 K* G1 u+ Y/ w
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做法：. z N; ?1 J1 L0 G$ x: s$ _9 W, ]
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1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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2、苹果洗干净，切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。9 F# Q( J; | i* B& C
* M) T5 u0 ^3 y 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。1 f2 P: z, R; p3 Q- b4 y `
4 o5 q! Y3 M6 G" ^6 t9 m9 e7 x 5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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* q$ l4 K: y6 q& v 花胶鹌鹑汤：补血养颜
, r7 V8 N& s7 i, C# O1 E 原料：
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# `/ O1 o, e, G5 d0 p, o- c, h 鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
& L6 V' `: Z5 o/ y; c Z: I" z9 _: N' v
做法：4 f8 J! @' T9 Z+ m+ g, [9 i
; l! C/ D! S* @* ?% ~ 1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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8 c% Z& ~ ?: k/ q6 q 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。4 S* C) Q0 C+ X
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4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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! [8 }- |7 U, |" v: |6 p l% i1 @ 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老! d: b& N7 S* h# X- z4 v; i0 r2 @
原料：
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。& @. s% Z: s0 K; K
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做法：
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4 R! w+ i9 R" {4 u& r1 f2 n! m 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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