秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

' T( I* Z3 o9 s, u- U7 h1 Z　　做法：
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* z2 O8 ]3 W+ t0 L' Y　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

! @3 n& `% Q: s　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

$ }% b/ D! J2 V( I5 A　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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# ]7 T5 K! ]9 `# C& t  H　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
0 C. O# X3 v  ?/ R8 U- ]; y3 E' k, b　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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* u5 s7 a" g7 P0 L2 {　　做法：

* u* O# \8 q& Z- C+ K0 _+ N8 |　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

3 E$ ?' @' b4 I　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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5 f0 p" C0 G' a1 U, c　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

6 I" F( e& Z; ^! M: j　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

1 Y- L2 f( S0 E$ Q, m　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

  H% a, z" X/ i7 a! L　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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1 T( m1 C$ Q  k3 Y, w5 C　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

2 G5 v' n+ {7 r2 G4 G- i! e1 }1 q　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

. n  |: j2 q) O! @$ M, Z# g( g( V0 }$ M　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

: J4 _; B8 {1 H　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
% B3 H6 V- }. z/ o! z2 U　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

* H% u1 `! ^4 r& o7 z; u: m　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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; w# T) X" I. {　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

" d- {, q- i5 \- f3 Z! ]　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

1 ?: G$ ^" p) o9 a, e: C　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
; L! t7 |- w" |$ F* S" d: G　　原料：
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% K; W% O- a: X& n! ^2 ?; C　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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( n  r0 E( h) G* l; i8 O4 p　　做法：

) `, U& x) P$ s　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

1 v0 X# w% e. a* S　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

: }/ F) ^5 P* K; s. n　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

2 v: C$ b" o7 f; }9 ~3 H　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

. F9 Z: S' S2 v　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

+ l1 W' a9 @: @* R　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

1 E/ W& I/ b3 J- G2 y　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

5 x" o! }0 }; d. J
! V! P/ E- w4 I, gLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐