秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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' T8 i8 q. A5 Z- }: ^# P( S8 O7 |　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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! T+ K7 V# G$ X$ p　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

" C+ x, \. @- w, i. Z* L; Y　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

. g; a) M5 O2 C0 P2 [+ |) F　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
6 a( T) {* }) q. M. g　　原料：
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. [& b& j8 P" |' N6 r2 Z& v　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

, p: {. b2 w9 c- y" k　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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" U9 a. q7 P5 ^) n7 e　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

* x$ y' n8 y4 a　　做法：
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+ w# b  R$ p7 k! C, e# g" [　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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! w3 }! k" [, G$ z9 c/ c, [　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

/ n" ^! r" j4 G$ m　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! B, j' f9 l6 V) X: d# b　　原料：
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5 _( C5 b  a( ?* X& U　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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$ ^" Z1 ~7 d/ S! s- Y7 u8 I  ]7 H　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

2 E- p1 B$ p; K0 w　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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$ n  p  s( b0 i+ V- |& C; i7 B3 n　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

6 s$ ^! ?% e( l5 q　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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6 n! t+ H+ j- T# ^  p3 U　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
. N9 x  U7 b; Y9 f) ^( ~5 E. _8 n　　原料：
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  q* d% n( x6 G$ G* z2 Q% o" l　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

$ o  f! B( _; g* V( X8 M　　做法：
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& x0 }! h) T0 _　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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, h9 h# s3 y9 K5 n　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

& s1 i1 _# @; [1 ]1 P　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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* M& J+ Z8 O/ j% A* _  _　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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8 ~7 L: [5 ^8 _+ X1 d　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

. l* a6 D& J) s　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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/ i0 L% q5 y1 B4 e3 I, KLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐