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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。$ y: i' H$ o# e" A% U& m: |
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽. Z8 V6 N# u- M0 h; Q3 |5 q+ I
原料:$ F) _5 d* }7 R5 `
4 A$ q q+ V& t! S; V0 G( H 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:
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3 N. ~+ \3 a: f7 e5 g3 |4 ~ 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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$ P4 J) V5 z( Y! g5 u 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。- G) b {# G+ | b% o4 b K
: ~& B( ^8 m U2 H, o 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜% q' X5 G2 o5 w* s" s& _/ s9 z
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:/ S- j- |- s; T4 y
! {& n2 }, M1 H# I 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。1 x, [4 ^- d4 N) [4 T t
* K& \4 z6 S2 i2 k. u: _ y 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。9 N: C1 J* H! B4 d
# N, ^2 Q8 y- j) P 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
( d6 W6 y0 N; w" |( n 原料:2 a% p) e5 i; \, D8 J
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵, ~( y+ H' a, C1 Q% t/ e
, Y @8 ~! d# B( L 做法:6 z9 A! o* t* V/ s! S/ ^
, S6 j) y4 N9 g 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。% b+ \/ |; V9 X, q( U
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。' o8 A1 U1 Z4 e2 M E( f# Z: U5 W6 S
2 w5 [' R2 Z* D z4 l2 ] 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
+ m! t# _( d) Y! o9 ?+ m+ i 原料:' T2 C5 z# I/ I
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。! r& K0 M+ c6 |& Y2 z
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9 d# c a6 L" R7 h3 V 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟; F# Y; O# v' ?5 B' ~
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;2 A$ y6 n" Q9 T4 S2 [
, q, H1 R8 O. |1 [ 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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; I; R7 M8 q- @ K 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜# ?( w3 Z6 h( I- n
原料:
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2 j3 ?7 |8 r) d) D 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:/ n @: v; P- B
/ c& Q) K& v8 B9 f( a 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。3 W [" E h0 a3 \
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3、洗干净蜜枣和无花果。" V8 Z$ v0 F* j' g( X7 O
3 T x" S0 c4 `9 W# P* } 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。4 }1 g& g6 A8 I( R3 b
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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' H7 Q4 k/ a# N* M5 Z; a3 O5 @ 花胶鹌鹑汤:补血养颜
( O a! A2 y' d+ C! ^8 ?3 B 原料:1 E# B @# e' t5 h; H3 N- i
8 H, C2 \9 A: Y) ?, q 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:( n3 c: g/ h$ U# [; b% Y4 N
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。# T- h4 Z# I: a% Y# G( W% Y
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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; U0 n, P: ?7 x C 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。# f; y$ c' j; C
* t# ?7 |' F8 z1 m. T: _ 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。. t0 H: @3 R. [$ Y1 O
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
. L$ i8 f6 ^: P% z6 h) @ 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。0 q! d4 B8 j8 C! e5 l* k
+ z1 [" S/ A2 ?7 C- F 做法:; t2 O; P- X; U% D# }4 a
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;9 Y8 [. K l+ o. a
6 m% W5 Y; [- o" v& K% w 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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