|
$ G; g! j+ ^$ r& O& L) y( g
俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
9 N# q; u% ~& I& b) {% H4 A
: s- [- f1 R6 K& _材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。! l& i7 V8 }; F7 |6 M- T v+ M$ |
- Y0 W; H7 p! E; X& t0 u% O
做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。
+ u4 p' t" L& [ ~* k
; C9 b& ]: g7 k6 q9 u, e; l+ y功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。! Q: S) `, E# {6 W* ~$ Y
5 b& j- D1 n4 n) O! g: J4 S
另:抗衰老的最好方法3 n9 v5 x$ z' l% M
) E/ q- y+ i, X: k就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。- p. C5 \0 \7 \0 ^1 q2 T/ I
6 a' E: _# R: K$ n8 E y
调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
! ~, L) n; {2 T: ^# O7 I' T+ K
+ R; }+ s( k& |' K抗衰老最好的方法一:自然疗养法6 W4 ]# P. C; Q
, c$ Q* T, o$ \, M3 E" a7 d1.养成午睡习惯,规律作息。# {6 h+ N9 f A2 Y6 ?
- F$ c: b& Q9 i/ w2 K/ ]2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。6 q6 N; j* V7 s6 T% y2 u
' {' t( z6 `. z* [% A# [% m3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。
- e4 f, \7 {6 j1 I$ E5 W+ H3 }3 ^! j
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
. k/ a$ v! F8 w8 H. X9 I
9 ~* {. m9 P. Z: B抗衰老最好的方法二:低温养生
: h- [6 W5 u* `) M2 n9 x' l, F5 l w9 ?9 p% t/ Z
低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
# @% Z; I( O' \; U$ x0 ^# Q
# P! U5 v5 U& n7 Y4 y低温养生的要义在于饮食方面:. }8 @( h; ^3 P3 _" t: t
$ Z0 _2 F) l) f1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。, ?4 b* u& F- }# A0 e; C D! R+ s
7 t, \" b7 y9 p" R0 k
2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。4 C& M$ B n! A, t3 M. |; i0 {
! o5 E' Q8 r; H. v r' d U$ L# r
3.节制进餐,饭吃七分饱。
- x" e( e# P: K7 x, [
; r. \$ J7 v9 e" B7 C/ l0 |4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
2 T* U5 z& Z2 D: `& ?3 @4 j2 R
' t+ {' K. }; `1 o# d但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
& y( N; b, }" o2 D) L
* F8 k+ {: \. B% p* c/ z& C总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
0 b3 @9 u% ?# R6 g- Z; i' |. _
$ T7 c v, K6 p9 V6 ?) b抗衰老最好的方法三:节制饮食# K, ~/ e2 n% k( m5 z8 V
# q8 {/ r0 r6 ?; f
饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。
# W1 l6 H% l) u& x9 X, B4 a: q9 B+ G9 \! V% a
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|