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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？9 R/ ?3 t! w `6 k! q3 s
; q7 t1 _3 ~9 A0 X( y1 k0 m! w( C, h& G! h卵泡期枸杞补血# q# i; ?# }- P: S: V% q% W) m
2 m g! B8 X( e) p# t( G: \: ?" |此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。8 _: _3 |$ }) M9 T. R* m5 A2 M, j- {
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排卵期丹参补血8 y2 ?. k* w: f9 [/ A$ k
, b N9 @" q% H" Q& O/ `2 N要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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# [* w9 {3 Y0 T7 J1 H3 V. ~# ~. C黄体期熟地补血6 J5 S6 l5 o A* Z$ I; v5 J
9 N% o- h: E! C G5 }% x& T% [8 B5 u此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。8 t# {! }# U2 f
4 I$ R8 F' j8 N# X& `经期肉桂补血! z& S- z9 S& f4 h
- M# e4 H2 d0 k7 k4 Z5 x5 q此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！( B6 o2 P% ?( w3 w
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孕期红枣补血3 K9 U1 T; _0 Z+ B' o0 m
, g# \2 _( @' R( t( C红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。1 ~! c# C) a9 S7 V) Y' B
: H! [ c2 E; ~& r6 L哺乳期当归补血# n* q" z5 y) `1 W# [- B
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。& L8 k; [% u; W, ^7 U, E6 h/ J0 Y5 H
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月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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