|
|
 
. q1 _* h% A* [6 Z5 {* y2 V* t女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
3 k# V0 M0 r3 A2 F6 E6 E) K% L7 O, H. r3 V* A' Z' f0 O3 o# {. x: V
卵泡期枸杞补血: ?8 T. R% n" x; H6 z1 B
$ N) ?. T2 d# r
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。) g! L$ p* |9 u) E+ e2 j, k
! T0 ^+ A5 L& E" Y, u# ]排卵期丹参补血
# g$ Z- T# o$ Z6 D4 R. O7 Z. }5 |3 V0 m) a( g
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
) r' o6 n+ [, d. H5 M D" j3 T. R
& g4 H; M5 R, e) b4 D9 q$ |8 N6 s; F黄体期熟地补血/ S* G) t3 r$ y$ E! `2 {
! w9 ^5 l. U% ~# M; g# J8 l
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。4 _4 F S5 J* ~. e J. B
# s3 e7 H1 t$ w经期肉桂补血
5 l$ { B# g6 K8 l0 f
2 ?, l4 M& J- J此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！' U; |: Y) v" D, h" @' ~4 M. _) K
. _) x k5 E+ _3 o) p3 K孕期红枣补血" z2 Y" |+ d `. i) Y* L) P; u
' T7 b7 D) y2 H7 y# c
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
$ Y) U- {; T+ B& r: \/ q2 x. Q3 @3 h. w) r y+ `8 |
哺乳期当归补血
! h% |: K4 }, P% O& v; v' U& Q' R+ i) W) T7 H/ h, O
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。- e& G* o: ?& U2 e( I
6 \9 y! o# t$ |% V4 `月子期阿胶补血
& b; e: s' z5 u2 ~% A
8 f2 J5 T% l) K0 C; B# j少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
