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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
" E# Q0 S! w5 |7 t( @3 ]紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 ~( W$ {$ \3 W3 {! N2.香蕉
! r$ |6 c! H# E; Q) \5 X" ]香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 p/ l) M; h" Y. f8 h! d8 A# w! h r
3.苹果
9 B: R, w7 `+ l1 @ T" `苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 u2 R( ?/ e% q X& T4.木瓜 . t) |9 s# {! E8 S! p2 q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " Z+ X+ H+ {4 h" G' ^* q
5.西瓜
8 e3 o3 A$ w. f2 x1 Y6 n西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 z9 h$ A* {0 n6 F6.西柚 , R) X1 ?/ E5 C6 R
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% Y, s, k; s `& A# L' |6 |7 ^7.菠菜
: F9 ^! x* k; R5 ^9 E- g& S 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 O4 j* k' C2 H ~5 S5 f4 P# S* X
8.西芹 1 a6 f2 Y) p" l4 P6 L
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 G' S$ A' w3 L6 X0 C
9.奇异果
' z! `, h# E! ~" S) ^ G 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 g# T# g% i, L( u. o
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10.西红柿
: J: ^" D5 U8 n/ q6 | 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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3 D5 S2 S- p- w& h4 T[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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