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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( n: D* w8 y% U: ]& N6 g
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1.紫菜
! Q* v* U+ j- G5 [紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: I( ^& s0 E1 |% K1 d; U: W9 S$ ~2.香蕉
, o% K9 C; j0 ~. E% V# y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. b p, I8 @( \; ~% ~$ f' F$ K3.苹果
! g& O2 S6 y0 {' ?+ v苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ X/ E3 p6 G0 J0 I4 `; K1 A
4.木瓜 ' G* P* n# T6 j+ q+ i$ z1 N7 x' a
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 @1 V1 f* a4 f
5.西瓜 % P0 s- W4 f, i! i5 n% m1 _
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 r6 m& O; t+ c0 x9 l
6.西柚
6 g1 i2 F$ Y9 ]+ f! z8 v 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) c2 j: P) \& Z/ I7.菠菜 " N: t# S" ~5 Q' w+ D9 W
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - i/ m1 T- `- n& x, K
8.西芹
6 c" `+ Q0 f# d/ z6 j6 D 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # _: l5 d* Y5 ]: k
9.奇异果 . S: w0 F- r6 Y( {
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 5 i0 F+ i* W0 ^" [3 A8 m( b- L
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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