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蔬菜水果中10大减肥标兵
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) _* J9 v' S. H" x' ]* R1.紫菜 " O$ `% @( e! _! i% J
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; e( W! ]) y/ N
2.香蕉 + G% R4 r) U, x- ^( H
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 [ B0 }# g! ?9 L( G* J3 @" T3.苹果
, A" ?( _0 c. \+ R' P h% d2 N5 G苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
t0 ^: y f. G. U! e- m! G4.木瓜 ( l! Z2 ~( `2 S& X. ?' Q8 }
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " ?7 l9 @7 ^0 n* { e
5.西瓜 5 X$ c$ {" r, j
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 z& c; p; c$ P; f( Y" d1 l+ n2 c6.西柚
5 m/ n+ C* X# b% j 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 v/ Q' v. L. u, `0 f4 U
7.菠菜
s E8 l" a$ f0 @9 I7 r 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( o9 G$ s! c; o- ^
8.西芹
. M& V7 h p7 w$ ?, L, G4 {! G" a 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 f; Y h; ^% J& B9.奇异果
4 q/ z4 K% d' t6 j 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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( M; P/ T$ W9 J! [6 V1 d10.西红柿 5 }5 ~' S2 z/ H7 y0 M9 ?
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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