|
蔬菜水果中10大减肥标兵 $ t# v2 L6 Z* s! ?3 ? H
% v8 D9 \; k* f# ~0 \; j- H& C. c
1.紫菜
# \% \) F8 c! |紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 `3 F- P2 m% ]$ v& |
2.香蕉
3 s! n+ B& \0 g5 Q% `9 H# }香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; {; K- s4 S* M x5 D+ F/ k3.苹果 4 }+ r% F( j: p& {! ~
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 l* i q* q q6 b' ]4.木瓜
) H. F0 d( a- w( A) \2 p. k 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # e7 ?& g5 n3 A) ?% u2 I
5.西瓜 " O9 E# t5 P+ ^7 u0 c; p
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
Q1 b" O' p2 ?+ X6 N c+ y+ x4 W6.西柚 + H# m. `- Y3 b4 ~9 o
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 {; N- v E0 {. |& T6 ^
7.菠菜
4 c* {% L, e9 ?& B* s4 Y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 b9 p# y. B) Q, n8.西芹
$ h" B$ Q6 X& D# j1 H* ? 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) }% Y# b/ b& l2 `- j, O- H! f9.奇异果 " I6 S- l9 L; e7 M( T5 P
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 `# r5 _9 Z9 K' E y+ L$ e
1 [0 c; O: ^ F: [ x. z: Q10.西红柿
& h! i% M; m$ b8 Z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
) q1 u5 U& ~3 i( _# L9 v+ W3 L
, J0 n) j/ e+ {- \9 O[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主