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蔬菜水果中10大减肥标兵 / |7 _; _2 T# E
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1.紫菜 ! E9 \1 G( P5 v: i6 B5 R
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 1 y& o9 f3 W6 d$ |# L
2.香蕉 7 y) T. q2 ?$ h% b
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ M# P6 J+ g- f' F; o& C$ O- H5 [3.苹果 % n+ e j; i8 N ?1 D
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 ?- v* d9 W( H& I& \
4.木瓜 6 I1 w0 `4 V8 o; u/ b
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; T& D( U4 {; L5.西瓜
* f2 U+ _ u( P d8 h* [ l西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * z3 D$ ]& S" X- B
6.西柚 1 M- r4 K" } f: d
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , g, B7 z/ K# D2 @% L* A; t& ]
7.菠菜
; ?; L4 p* ?& e8 f8 s8 D# W9 f 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! d5 l- f1 b* j& _1 v% o: x
8.西芹
9 J' T# J. M0 c/ o& I 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 F; r: o# M# K" Z9.奇异果
+ ?1 c$ |6 C) ]+ o) ~5 a 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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( l3 e2 L/ f' D) L10.西红柿 , c0 j! r* [1 m, R5 L, M) C* |
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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