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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 x7 ^1 H# ^5 Y4 N8 v: ?
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1.紫菜
. D/ f) y% f. q/ u紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + u3 e3 }* j" M! A" C7 I% s
2.香蕉 $ |; q6 o2 F/ y! R# X
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ J8 O/ A1 Z# {2 ^3.苹果 & @& Z* {7 ?5 a; N ]3 d
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- w" I2 b$ @0 K+ ~4.木瓜 & f5 _& b0 b' y7 [( E9 O. c6 O
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; G& A ?5 t- I1 u. x" L0 r5.西瓜 4 H& {9 | i2 z( N" W' j- Z6 ^
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , P9 ?7 p# }' q$ g- p. D& Y, V
6.西柚 # m" b, j# S. A* v; d
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * k& j B, K- b# y" s5 U( M
7.菠菜 . M5 Y& `8 y v9 N z6 p0 |* z4 P
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 ?/ |) O, S, O f# ^
8.西芹 / f1 A- Q( y# A$ X' @, J7 X& L4 o7 T
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " D2 q1 M2 u6 T9 X O/ t# m. Y, E5 Y
9.奇异果 , _3 B" p5 a9 ~2 f, `+ V. R, \
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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' h8 E1 A# h$ R: `* w1 @. V10.西红柿 * i5 Z. e; k) F& b. t/ m7 \$ w
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + l6 L: o9 @5 ?7 L6 W2 T
8 B5 C( g! O! R; D5 D[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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