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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 N u5 e1 J! J, _
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1.紫菜 ! p( o- a! F, M( ` c) J
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! T, Q" d# u, }0 f2.香蕉
4 n6 K @) B+ z2 b" v香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" x' L- F( J# s2 n( ~) ~! e* x3.苹果
, C7 C% _* k: ~+ i* D5 X苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * x9 T0 U! }) ]
4.木瓜 . Q* T5 }* E6 j) }: X9 k) a
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 i3 Q" C1 R* o! v5.西瓜 ! H: k+ P6 ^" K" Y$ r- j) n
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ Z$ q O6 x7 V% l4 m2 y5 L1 @/ q6.西柚
% i* D- E! Z$ s8 M# H 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* z3 m- q5 _0 ?& ^" K7.菠菜
5 I- n v/ B3 g/ {* N+ H5 I 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . a4 r! K) {: `7 R$ q
8.西芹 + h, ]* n- k, d6 E6 i6 z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! _5 o. s J& n( O$ u* m% l9.奇异果 0 p" g& i$ d" F1 M- A1 m5 ~
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % S# Z+ I" {- ?" _
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10.西红柿 6 b. [( ]- K, E! j
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! K! {% v' L6 D' d R
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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