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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
9 E2 T5 G5 o* M$ |7 D* O) }
1. 紫菜
1 ?' _' _. R  @5 }7 X+ `* u! C  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 ( W4 C; V" v' L+ b
2. 芝麻 " s& C7 ?+ u5 Y/ i5 ~, A
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
, l! m9 d7 Y* s- k# X3. 香蕉
* p" k9 S( y8 N" o  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
6 _* e1 Z3 M2 o  H9 X4 [4. 苹果 * o; V, b# x; z" Q! G
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 8 P$ \- ]% `3 f. r: o2 }7 B
5. 红豆
0 D( L7 h6 \% x8 h  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网9 P! Y: l/ k$ L; |6 ], q0 U6 F
6. 木瓜
: c- Y4 o5 \) Y  t  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) ( |5 M3 q9 }9 _' m3 I
7. 西瓜
9 k/ t  W( m, I8 S  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 # `  j! \2 W1 M2 M# ]
8.
7 h/ C+ h, ~$ @4 S/ G  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
8 o  L) j( L. F  u9. 西柚
1 h/ A6 k  @2 e$ w9 h- e" ~3 ~  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * f$ m  J( ]5 d% g; s
10. 蒟蒻
8 q7 _! b/ R7 f, a1 e  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 5 t, U1 s! [5 E/ Z6 M3 E% j0 d
11. 菠菜
$ F9 F3 N8 G! E0 `- H6 k" \8 m  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
  s: Z0 S8 c+ p( Z5 y/ t8 c12. 西芹
. n: @) @  r8 {2 ^  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
" [9 z4 j/ b! _13. 花生
& x! t& f- r+ F" }, O3 a  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ) t: ^9 R& u5 A" v
14. 奇异果 # e* G  A. M7 n5 Y. `
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
3 x5 R6 r  [7 R' w* F$ @6 U15. 西红柿 4 ?- s0 _; `9 l3 A% @2 s
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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8 m$ V! r1 W0 Z# Q# {4 ?6 e. J( _/ @
1 s" T- ~5 `/ S( v; c
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
& R, n, n+ C8 D2 Y3 z  D0 i; [" G楼主第一次发帖' F7 y0 z0 T# {6 D: Y
赞一个
7 r  a% ?( K- |  l1 k% I' A0 h& ]多多努力 3 t; E& D3 u( v+ e/ A
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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