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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
6 ~' |) [, k( J( O- s
1. 紫菜 . U6 ~: K  @: c: ]
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 # T/ D$ X" s: i; a7 t
2. 芝麻
/ u; s, h, B; L  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
- H  e, c$ X( P0 E+ n3 l: s+ K3. 香蕉 , P. N; Y9 y' I3 t7 z2 r( p
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
' c6 e! R4 L+ l4. 苹果 4 G4 n2 h) Z5 c- }* F7 o$ _( l9 t# V
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
2 q) h. p+ F( F# `5. 红豆
% M8 R3 s) ~* ?  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
6 U) H* y! g8 }6 Y) \4 T; ?/ K4 @9 w6. 木瓜
$ R8 T3 F6 O+ i7 ?: l2 ?: `; C7 m  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
! K# q1 ]  i6 J2 g  o3 Z7. 西瓜 - w, X+ P' W0 ^% u+ b2 Y/ i
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 9 j: b. P6 x  W% J: r' ~1 K% o& S
8. 2 g) S; L7 m3 k! D5 R( k' C
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
7 w% l- U: g9 N9 w5 I9. 西柚 / i! ]: @1 d" E6 _) P0 i
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : X# V' F' d  U' F4 M
10. 蒟蒻 ; f7 h' t" d; t* P8 k0 ]
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
/ C  d) E) o& d/ F5 n0 Q' ]11. 菠菜 * h% I: @) g/ o9 s' s
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
2 e" v! n8 W! B$ F12. 西芹 : A7 }" a5 \" O
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
' c7 m. W) p/ |! y+ `+ O( ?  X13. 花生 , D7 s3 |2 n6 `6 B7 \
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
5 |+ t7 ~9 n9 z- w1 H- a8 v14. 奇异果 ; |; J7 ~1 `3 Q* M- Z3 g
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
6 F; a# x" h* B6 M) I15. 西红柿 2 d$ \3 @) j% H& `
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
) h* N; |' P& A5 c0 z! v1 R
6 I" @/ n1 R7 `( p+ m& \
/ U' C" _# V8 `) ~+ R7 m! H5 H
; v. N& G" x- J; ?4 R0 q# R[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊* [7 _3 u  x, E. L4 E1 d
楼主第一次发帖  ?1 n  A7 l7 A) t  P
赞一个
  U9 F5 z& }% [, M( w; \3 U+ }& N多多努力
& N; L+ h# _( P/ H:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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