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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
! j: j5 U8 Y* C# W# z) Y 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。. A" F( C) W" u1 Q, a# b5 ~0 s$ F
血液，红颜美人的基础& E1 }/ g3 d- e8 ]+ m9 b
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
' {2 v% s, D/ F. g* m- L9 E 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
. w+ @( j, ~* I8 q 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
& ?+ N/ V& e5 p p 做个气血充盈的女人
1 k: N" j) n3 ]9 N. v 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。5 ?- L3 C1 k7 X+ c2 w- _
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
+ p6 X4 M1 @. k( M* C 简便易行的补血美颜方法
6 n9 k$ b4 W7 z1 p/ g( X0 r 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
6 f% O- |% u. H4 u( q# _7 k. t 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。- y0 m' n n8 o
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
$ C0 Q" J3 ]3 h! [. l 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
& l! G: D4 l0 ~ 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
3 {/ k( \+ \% F) I 你需要补血吗?
; }- |0 ~+ K( e5 t8 L8 G( h$ v 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
5 g* h8 p( ~2 G. ~" Q& b 时常有头晕眼花的情况发生。
1 b1 s3 R- M' l( D* Z3 h( m' g 最近一段时间经常心悸。5 x9 Y& l, p9 e& E( W% [
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。- q) V6 E8 @% T& m# a
经常会有手足发麻的情况发生。 T: y; M2 ?7 C) v, B
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。5 w- g$ e; T+ W+ |3 l# {% F6 ~7 N
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。( R) ]1 T0 S: ^' m2 [: Y, C# z" F
补血药膳——当归枸杞茶2 B8 u- C3 C# u; H) {5 }
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。0 o) ]3 Y. _3 h: O! ~+ _+ ]2 Z
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。# m* n C' n9 f- R! @6 R1 Z
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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